рф
гипноз в аудиозаписях
товаров: 0
на сумму: 0 руб.

Как избавиться от нарушений циклов сна?

Я страдаю от ОТР (общего тревожного расстройства). Я скачала несколько ваших записей, посвященных решению проблем со сном, однако ни одна из них мне не помогла. Я научилась засыпать с помощью специальной техники дыхания. Мне потребовалось некоторое время для того чтобы овладеть ею, и сейчас я могу заснуть после трех глубоких вдохов и выдохов. Проблема в том, что у меня очень беспокойный сон. При пробуждении я испытываю тревожность, все мои мышцы скованы и напряжены, меня мучают ночные кошмары, и мне кажется, что на самом деле мне так и не удается погрузиться в глубокий сон. Я избавилась от привычки постоянно размышлять и заниматься самокопанием в состоянии бодрствования, однако мой мозг определенно продолжает заниматься этим по ночам. Несмотря на то, что в течение дня мне удается справляться с симптомами ОТР, мои ночи оставляют желать лучшего. Я постоянно испытываю беспокойство и физическую боль при пробуждении. Может быть, Вы можете порекомендовать мне какую-то методику, которая подходит для избавления от подобных расстройств сна?

Здравствуйте! Спасибо вам за письмо.

У меня сложилось такое впечатление, что Вы освоили множество действительно эффективных стратегий из серии "помоги себе сам".

Как правило, сон является отражением нашего психологического состояния в течение дня. Именно поэтому вам должно помочь регулярное расслабление в течение дня, развитие умения управлять своей тревожностью и минимизация количества тревог и забот в состоянии бодрствования. Здоровый сон взрослого человека на 75 % представляет собой стадию глубокого сна, восстанавливающего наши силы (эта стадия подразумевает медленное движение волн мозговой активности). 25 % времени мы проводим в БДГ-фазе сна (фазе быстрого движения глаз) или "сна со сновидениями" - причем две этих фазы периодически чередуются. Мы не запоминаем большую часть тех сновидений, которые мы видим в течение ночи.

Возможно, вам стоит проверить уровень сахара в крови на степень его стабильности.

Также Вы можете прослушать сеанс "Спите как ребенок!" – он поможет вам насладиться более глубоким и спокойным сном.

С уважением, Николай

сеанс гипноза

Гипноз вернет способность быстро засыпать

Гипноз может научить ваше тело и разум засыпать с легкостью, предусмотренной природой Вам надоело лежать без сна ночи напролет? Вы мечтаете о том, чтобы выспаться? Как может помочь гипноз? Позволив себе расслабиться, слушая эту запись гипноза, Вы создадите те же условия, которые в норме имеют место перед засыпанием. Если расслабляться так регулярно, ваш разум научится избавляться от мечущихся в нем мыслей, и это запустит естественный процесс засыпания. Техника релаксации, используемая в этой записи, позволит вам хорошо высыпаться. Через некоторое…
сеанс гипноза

Гипноз научит вас спать как ребенок

Когда Вы пытаетесь уснуть, самое сложное в этом - то, что это невозможно Сон должен прийти сам по себе! Все мы знаем, как легко засыпают дети и животные. Проблемы со сном начинаются, когда наше взрослое сознание встает на пути у естественных процессов засыпания. Эта запись эриксоновского гипноза разработана для того, чтобы помочь вашему мозгу запустить естественные процессы, которые позволят вам успокоиться и заснуть крепким сном. Каким образом гипноз позволяет вам заснуть? Гипноз имитирует условия, которые возникают при засыпании, и позволяет…
сеанс гипноза

Гипноз поможет вам научиться быстро засыпать

Вы один из тех, чья голова, едва коснувшись подушки, переполняется мыслями? Вам трудно заснуть и вас это раздражает? Лежать без сна, ворочаться, крутиться, валиться с ног от усталости и при этом никак не засыпать – отвратительное чувство. Особенно отвратительно, если с вами это происходит на постоянной основе. И чем больше Вы стараетесь, тем хуже. Что влияет на скорость засыпания? Разумеется, нет никакого смысла в том, чтобы именно стараться заснуть. Нельзя войти в страну снов, выломав дверь. Тем не менее, есть кое-что, что нужно сделать…
сеанс гипноза
 
добавим как подарок после регистрации

Поможет вам контролировать страх и волнение

Используйте гипноз для того, чтобы контролировать чувство беспокойства и быть более расслабленным в большинстве ситуаций Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мысли и эмоции управляют вами в большей степени, чем что-либо другое? Иногда Вы будто бы чувствуете, что что-то плохое должно произойти без особых на то причин. Или будто Вы должны сделать что-то, но Вы не знаете что, когда и где. Эта разновидность чувства общей тревоги или страха обычно спровоцирована бессознательной реакцией на "злоупотребление" воображением. Обычно, подсознание…
сеанс гипноза

Гипноз избавит от навязчивых мыслей

Не стоит позволять навязчивым мыслям полностью вас контролировать! Вас постоянно мучают тревожные мысли? Иногда Вы задумываетесь, все ли с вами в порядке, раз вам в голову приходят такие мысли? Разумеется, каждому время от времени в голову приходят нехорошие мысли, иногда от них не так просто избавиться. Но когда пугающие мысли и образы не дают вам покоя постоянно, или Вы не можете прекратить переживать по какому-либо поводу, жизнь может стать совершенно невыносимой. Кроме того, борьба с навязчивыми мыслями может отнять у вас все силы. Какие…
сеанс гипноза

Гипноз поможет обрести позитивное мышление

Освойте мощную методику гипноза, чтобы прекратить возможность появления негативных мыслей Негативное мышление может превратить любое дело в невероятно трудное. Представьте, что потекло ведро, в котором ваша уверенность – Вы словно постоянно слышите "кап- кап- кап": это по капельке вытекает ваша уверенность и самоуважение. Аудиозапись гипноза "Избавиться от негативных мыслей" поможет вам освоить модель поведения для оценки последствий своих мыслей и их изменения, а также поможет на бессознательном уровне, показать, как…
сеанс гипноза

Гипноз избавит вас от тревожного расстройства

Примените гипноз для лечения генерализованных тревожных расстройств, и Вы уже сегодня сможете почувствовать себя спокойно! Вас часто охватывает беспокойство и тревога, даже если в вашей жизни нет серьезных причин для беспокойства? Вам интересно, откуда берутся все эти туманные страхи, от которых сводит желудок, и как прекратить их? Постоянное беспокойство изнурительно. Неважно, беспокоят вас реальные и насущные проблемы, которые нужно решить, или же ваш ум полон страхов и фантазий о том, что все может пойти не так, – эффект один и тот…
сеанс гипноза

Гипноз удовлетворит ваши основные потребности

Используйте гипноз, чтобы удовлетворение ваших первичных потребностей действительно стало приоритетом в вашей жизни Удовлетворяются ли ваши эмоциональные потребности? Вы чувствуете, что на вашем пути очень много препятствий? Все больше и больше людей осознают важность удовлетворения врожденных основных эмоциональных и психологических потребностей в создании здоровой и приносящей удовлетворение жизни. Вам, скорее всего, знакома "иерархия потребностей" Абрахама Маслоу, которая, как правило, изображается в виде пирамиды, в основании которой…
сеанс гипноза

Может быть, Вы слишком много думаете?


Вы можете вырваться из той ловушки, которая находится в вашей собственной голове! Гипноз поможет вам избавиться от одержимости навязчивыми мыслями Может быть, иногда вам кажется, что Вы попали в ловушку, которая находится внутри вашей собственной головы и изолирует вас от реальности? В большинстве случаев те мысли, которые обуревают некоторых много думающих индивидуумов, никак нельзя назвать позитивными и приятными. Скорее всего, все совсем наоборот – в их голове постоянно крутятся самые разные тревожные и беспокойные мысли. Множество…