рф
гипноз в аудиозаписях
товаров: 0
на сумму: 0 руб.

Как избавиться от социальной тревожности

Как мне избавиться от социальной тревожности, которая буквально отравляет мне жизнь? Уже долгие годы я страдаю от социальной тревожности, которая буквально отравляет мне жизнь. Мне скоро исполнится 19, и я – самая стеснительная девушка в группе. Социальная тревожность осложняет все сферы моей жизни. Я начинаю нервничать на собраниях, при общении со своими преподавателями и даже в компании своих ровесников! Мне нелегко установить зрительный контакт с другим человеком. Я начинаю дрожать и потеть, мне кажется, что мое сердце сейчас выскочит из груди, я чувствую спазмы в желудке, у меня пересыхает во рту. То же самое происходит на различных тестах и экзаменах, - особенно на устных экзаменах. Я всегда беспокоюсь и тревожусь перед любой ситуацией общения. У меня слишком низкая самооценка, мне недостает уверенности в себе. Я слишком стеснительна и с легкостью начинаю испытывать смущение и ощущение неловкости по любому поводу. Мне кажется, что я ужасно выгляжу и веду себя, как полная дура. Мне кажется, что окружающие не испытывают симпатии по отношению ко мне. Я не чувствую близости со своими друзьями – мне кажется, что я выбиваюсь из их компании. Я отличаюсь от них, и они не способны меня понять. Иногда я испытываю симптомы паники: нехватка воздуха, учащенное сердцебиение, головокружение и боль в груди. Мне очень трудно жить с социофобией! Что же мне делать? Как мне преодолеть физические симптомы чрезмерной тревожности? Может быть, мне нужно обратиться к врачу? Мой брат считает, что моя проблема на самом деле не является серьезной, он уверен в том, что с возрастом мое состояние улучшится само собой. Он думает, что эти симптомы можно с легкостью преодолеть, однако лично я так не считаю.

Здравствуйте!

Ваш брат и прав, и неправ одновременно. Он прав в том, что в большинстве случаев человек действительно со временем избавляется от чрезмерной социальной тревожности. Он становится старше, постепенно развивается и совершенствуется, и в итоге ему удается победить симптомы этого состояния. Однако он не прав в том, что он преуменьшает серьезность данной проблемы. Общение с другими людьми и свобода самовыражения делает нашу жизнь приятной и полноценной. Когда я был подростком (на самом деле это было не так уж и давно : ) ), я тоже страдал от социальной тревожности, и я прекрасно помню, сколько усилий мне пришлось приложить для избавления от социофобии и обретения уверенности в себе. Я до сих пор помню все эти переживания!

Если Вы хотите удержать социальную тревожность в своей жизни, вам нужно сделать всего две вещи:

  • во-первых, продолжайте злоупотреблять собственным воображением и верить в то, что Вы себе навыдумывали;
  • во-вторых, концентрируйтесь исключительно на своем внутреннем мире в те моменты, когда вам нужно сосредоточиться на внешних событиях.


Результаты некоторых исследований говорят о том, что люди, страдающие от социальной тревожности, впоследствии не могли вспомнить во всех подробностях обстоятельства, окружавшие их в тех ситуациях, в которых они испытывали тревожность, - потому что они не обращали внимания на то, что происходит вокруг, а полностью концентрировались на самих себе, погружаясь в своеобразное состояние негативного транса.

Для того чтобы насладиться легкостью в ситуациях общения и повысить уровень уверенности в себе, вам необходимо научиться расслабляться на физическом уровне и пользоваться своим воображением так, чтобы оно не мешало вам, а, наоборот, помогало, - вот два ключевых навыка, необходимых вам для достижения этой цели. Как только Вы овладеете этим искусством, Вы сможете заметить, что Вы совершенно естественным образом начали больше концентрироваться на окружающем вас мире и на других людях. К тому же Вы начнете со здоровым скептицизмом относиться к негативным картинам, которые рисует ваше собственное воображение, и со временем Вы заметите, что подобные картины все реже и реже всплывают в вашем сознании.

Из-за социальной тревожности человек начинает считать, что он не похож на окружающих, однако Вы, возможно, не так уж и сильно отличаетесь от других, как вы себе это представляете. Вы написали, что Вы - самая стеснительная девушка в группе. Вы просто констатировали факт - так, как будто он является истиной в последней инстанции. Но как Вы узнали об этом? Прежде всего вам необходимо поставить под сомнение истинность плодов вашего собственного воображения. Вы воображаете, что Вы выглядите далеко не так хорошо, как все остальные люди. Вы воображаете себе целый ряд самых разных вещей. Как только Вы станете более уверенной в себе, Вы заметите, что все реже и реже представляете себе какие-то негативные сценарии.

Должны ли Вы обратиться к врачу? Это зависит от специализации этого врача и тех терапевтических методик, которые он использует. Если эти техники нацелены на поиск причин развития данного состояния и подразумевают бесконечные разговоры о вашем детстве, то такой подход может принести вам больше вреда, чем пользы. Если терапевт использует методики, нацеленные на поиск решения проблемы, в ходе применения которых Вы можете освоить полезные умения, позволяющие вам расслабиться в ситуациях общения, то такой вид терапии отлично вам подходит. Мы разработали записи гипноза: "Перестаньте стесняться", "Лечение социофобии", "Как повысить самооценку", "Как установить зрительный контакт", которые помогут вам расслабиться и изменить ваше отношение к подобным ситуациям.

На самом деле Вы можете решить эту проблему и обязательно решите ее. Избавившись от социальной тревожности, Вы сможете в полной мере наслаждаться жизнью и получать от нее максимум удовольствия.

С уважением, Иван

сеанс гипноза
 
добавим как подарок после регистрации

Поможет вам контролировать страх и волнение

Используйте гипноз для того, чтобы контролировать чувство беспокойства и быть более расслабленным в большинстве ситуаций Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мысли и эмоции управляют вами в большей степени, чем что-либо другое? Иногда Вы будто бы чувствуете, что что-то плохое должно произойти без особых на то причин. Или будто Вы должны сделать что-то, но Вы не знаете что, когда и где. Эта разновидность чувства общей тревоги или страха обычно спровоцирована бессознательной реакцией на "злоупотребление" воображением. Обычно, подсознание…
сеанс гипноза

Гипноз остановит панические атаки

В записи гипноза "Остановить панические атаки" использована мощная гипнотическая техника, позволяющая справиться с этой проблемой. Содержащиеся в записи гипноза установки помогут вам убедить свой разум в том, что ситуация, в которой Вы испытали панику, на самом деле не опасна. Поскольку люди часто испытывают панические атаки в повседневных ситуациях, например, в супермаркете или общественном транспорте, важно на глубинном уровне вновь убедить себя в том, что Вы в безопасности, что Вы можете спокойно жить дальше, не ожидая угрозы с любой…
сеанс гипноза

Гипноз избавит от комплекса неполноценности

Один комик как-то сказал, что у него есть комплекс неполноценности, но какой-то он неполноценный Это шутка, но вопрос, которого она касается, достаточно серьезен. Если у вас появилась привычка чувствовать, что Вы в чем-то уступаете другим, то вам вскоре начинает казаться, что Вы уступаете им во всем. Это ощущение тесно связано со стыдом за себя. Вы постоянно чувствуете, что не дотягиваете, что не соответствуете своим целям. Мы, люди, очень зависимы от статуса хоть и пытаемся делать вид, что нам все равно. Если мы препираемся из-за чего-то, то…
сеанс гипноза

Гипноз повысит вашу самооценку

Вы не думаете ничего хорошего ни о самом себе, ни о своих перспективах в жизни? С вашей самооценкой нужно что-то сделать! Слово "самооценка" в последнее время вошло в моду. Почти каждую социальную и личную проблему пытаются отнести на счет низкой самооценки. По этому поводу написано много всего, но, к сожалению, не во всем этом есть толк. Можно поверить, что высокая самооценка это что-то вроде "священного Грааля", и что без нее никак нельзя. Но, откровенно говоря, слишком высокая самооценка может принести ничуть не меньше проблем…
сеанс гипноза

Гипноз поможет вам принять себя

Принятие себя – первый шаг к тому, чтобы стать лучше "Принять себя" может звучать как предложение сдаться и перестать пытаться стать лучше. Но это совсем не так. Принять себя – значит начать видеть себя таким, какой Вы есть на самом деле (это приятнее, чем может показаться), и это важнейший шаг к тому, чтобы стать таким, каким Вы хотите. Настоящее принятие себя дает вам своего рода фундамент, на котором Вы можете выстроить нового себя. Без этого основания все, что Вы построите, может в любой момент рассыпаться как карточный…
сеанс гипноза

Гипноз поможет вам начать новую жизнь

Чтобы воспользоваться силой слова "Да", говорите Да! Сказав "Да" возможностям, предлагаемым жизнью, Вы откроете себя новому. Это придаст вам больше интереса к жизни и сделает вас самого более интересным. Вы, разумеется, не ясновидящий, чтобы точно знать, что ждет вас за следующим поворотом, или каковы будут последствия сделанного вами выбора. Таким образом, сказать "Да", значит рискнуть. Но чем чаще Вы отвечаете согласием на предложения жизни, тем больше у вас шансов получить что-то хорошее. Жажда определенности…
сеанс гипноза

Гипноз поможет вам создать себя заново

Вы чувствуете, что пришло время изменить вашу жизнь, но не знаете, как это сделать? Вы чувствуете, что вас ограничивают ожидания других? Делаете ли Вы что-то потому, что всегда так делали, или потому, что этого ждут от вас другие люди, удовлетворения при этом Вы не чувствуете. Неужели это все, что приготовила вам жизнь? Неужели это весь ваш потенциал? Возможно ли на самом деле создать себя заново Разумеется, если как следует подумать, то здравый смысл подсказывает, что возможности ваши неограничены. Вы можете придумать массу вещей, которыми…
сеанс гипноза

Гипноз научит вас высказывать свое мнение

Поверьте, что у вас есть право быть услышанным, и научитесь выражать свое мнение Вы иногда задумываетесь, хватит ли вам когда-нибудь смелости высказать свое мнение? Если вам приходилось жить в обстановке, где вам всегда говорили, что ваши взгляды ничего не стоят, Вы, вероятно, привыкли думать, что вам нечего сказать, и поэтому стараетесь помалкивать. Или Вы убедили себя, что остальные намного умнее вас, так что вам лучше держать рот на замке. Аудиозапись гипноза "Научитесь выражать свое мнение" погрузит вас в состояние полного расслабления…
сеанс гипноза

Научит вас спокойно реагировать на людей

С помощью гипноза переобучите ваш мозг, чтобы он мог по-разному реагировать на социальные ситуации Социофобия может сделать жизнь крайне сложной. Общение – это одна из величайших радостей жизни, и просто ужасно, если Вы постоянно испытываете тревогу и боязнь социальных ситуаций. Хотя для большинства людей естественно чувствовать определенный уровень волнения перед некоторыми социальными событиями, социофобия – это совсем другое. Люди с социофобией часто сталкиваются с трудностями в других областях, а не только в общении. Для них трудны…
сеанс гипноза

Гипноз избавит вас от стеснительности

Как преодолеть стеснительность и наслаждаться общением с людьми Научите свой разум не обращать на вас внимания, когда Вы общаетесь с людьми, чтобы Вы могли расслабиться и наслаждаться общением. Ужасно быть стеснительным. Это отвратительное ощущение, что на вас все смотрят, оценивают вас, и Вы помимо своей воли становитесь центром внимания. Разумеется, все мы время от времени задаемся вопросом: а что же о нас думают окружающие. Если бы об этом не задумывались, то не смогли бы вписаться в общество. Но думать об этом постоянно, значит бояться высказывать…
сеанс гипноза

Гипноз научит доверять своему мнению

Будьте в курсе того, как вас воспринимают, но меньше переживайте из-за их мнения Вы беспокоитесь о том, что подумают окружающие и пренебрегаете собственным мнением? Вы пытаетесь понять, как другие люди отнесутся к вашему решению вместо того, чтобы обдумывать собственную точку зрения? Разумеется, все мы вынуждены думать о других, чтобы быть порядочными и отзывчивыми. Но если мы будем слишком много об этом думать, то окажется, что мы живем в соответствии с нашими представлениями о том, что думают окружающие. Вам действительно этого хочется?
сеанс гипноза

Гипноз поможет вам отпустить прошлое

Гипноз поможет вашему мышлению отпустить прошлое и освободить вас, чтобы Вы прожили большую часть своей жизни без этого Вы регулярно погружаетесь в печальные или горькие мысли о прошлых событиях в вашей жизни? Вам часто кажется, что не стоит пытаться что-то делать, потому что все снова будет плохо? Мы, люди, всегда ищем закономерности в своем опыте. Именно так мы ищем смысл жизни. Мы замечаем сходство ситуаций, а потом приступаем к действиям "как тогда". В большинстве случаев эта система работает и ведет к нашему эволюционному успеху…
сеанс гипноза

Гипноз разовьет вашу внутреннюю силу

Что же заставляет некоторых людей сохранять самоконтроль и действовать, в то время, когда другие теряются? Что заставляет людей продолжать бороться, несмотря ни на что, даже когда остальным победа кажется невозможной? Когда Вы развиваете непоколебимую внутреннюю силу, ощущение того, что Вы добьетесь успеха, что Вы можете устоять в невыносимых обстоятельствах или в опасных условиях – это главный фактор, отличающий жизнь победителей от проигравших. Иногда вам просто нужно оставаться сильным Зачастую Вы можете утратить ощущение своей внутренней…
сеанс гипноза

Гипноз поможет найти себя в жизни

Как найти самого себя в лабиринте всех существующих в нашей жизни вариантов выбора? Глубоко внутри Вы знаете, кто Вы и каким бы Вы хотели быть – вам нужно всего лишь понять это… Как Вы думаете, кто Вы? Чувствуете ли Вы собственную индивидуальность? За последние пятьдесят лет наша жизнь существенно изменилась. Возможно, у нас и есть глобальное сообщество под названием интернет, но локальные сообщества по большому счету разрушены. У нас больше нет ритуалов, обозначающих окончание детства и начало взрослой жизни, и миллионы людей…
сеанс гипноза

Гипноз научит умению постоять за себя

"Если Вы не постоите за себя, то кто же?" Вам иногда кажется, что люди вытирают о вас ноги, используют и относятся к вам так, словно у вас нет своей точки зрения? Вы можете внутри кипеть и чувствовать себя жестоко оскорбленным, но делаете вид, что все в порядке. Или же Вы боитесь, что если скажете что-то, что может не понравиться другим, Вы, в конечном итоге, будете чувствовать себя виноватыми. Конечно, умение постоять за себя – это одна из форм порядочности. Если люди плохо относятся к вам, то прямо скажите им об этом в недвусмысленных…
сеанс гипноза

Гипноз поможет вам легко завести друзей

Заведите больше друзей и увеличьте свой круг общения Знаете ли Вы, что регулярные встречи и разговоры с людьми, которых Вы знаете, улучшают умственные способности? Конечно, маловероятно, что Вы будете расширять круг общения и заводить больше друзей только для того, чтобы решать вечерние кроссворды, но приятно знать, что это признанный положительный эффект хорошего социального взаимодействия! И не единственный. Почему нам нужен круг друзей? Большинство людей, которые ищут дружбы, имеют смутное и, возможно, невразумительное представление о…
сеанс гипноза

Гипноз поможет вам понять других людей

Используйте гипноз, чтобы представить себя другим человеком и вникнуть в его жизнь Вы никогда не задумывались о том, что действительно заставляет других людей двигаться вперед? Вы когда-нибудь задумывались, как люди, которые действительно хорошо знают что-то, сумели этого добиться? Мы все смотрим на других людей "извне". Единственный человек, которого мы знаем, "изнутри" – это мы сами, правда, частенько оказывается, что мы и себя знаем недостаточно хорошо, и это правда! Но в целом мы знаем себя немного лучше, чем других…
сеанс гипноза

Гипноз поможет вам стать популярным

Гипноз поможет вам узнать секреты популярности! У вас сложилось впечатление, что люди не любят вас или им трудно общаться с вами? Вам интересно, как это связано с созданием круга друзей? Быть на окраине или вне социальных групп, в которые Вы хотите войти, невесело. Это похоже на то, когда все, кроме вас, веселятся и смеются. Иногда кажется довольно трудно точно понять, что не так и что с этим делать. Насколько Вы знаете, Вы такой же, как и все остальные. Так почему же Вы не популярны? Неужели надо быть особенным, чтобы стать популярным? Такой…
сеанс гипноза

Гипноз научит вас критическому мышлению

Улучшите навыки критического мышления прямо сегодня! Считаете ли Вы, что часто чего-то не понимаете или делаете неверные выводы? Вы ищете способ усовершенствовать свои навыки критического мышления, чтобы так часто не попадать впросак? Мы все принимаем нашу способность рационально мыслить, как само собой разумеющееся, и склонны верить в то, во что верим. То есть, если у вас есть мнение, конечно, Вы считаете, что ваше мнение правильное. Мы нечасто сомневаемся в собственном мнении. Но правда в том, что мышление, хотя это действительно естественная…
сеанс гипноза

Гипноз избавит от страха перед экзаменом

Нет ничего хуже того, что после все усилий, приложенных для подготовки к экзамену, в день экзамена Вы входите в аудиторию и совершенно ничего не можете вспомнить. Вы растратили себя на нервозность и беспокойство, и теперь ваш мозг не может работать нормально! Этот распространенный психологический феномен получил название "память, зависящая от состояния". То есть от состояния, в котором Вы находитесь, зависит то, что Вы сможете вспомнить в этом состоянии. Если Вы находитесь в состоянии, которое отличается от того состояния, в котором…
сеанс гипноза

Гипноз сделает вас интересным человеком

Избавьтесь от образа скучного индивидуума – интересуйтесь жизнью сами и вызывайте интерес окружающих! Может быть, вам кажется, что окружающие воспринимают вас как неинтересного, скучного и мрачного индивидуума? Может быть, Вы не знаете, что именно вам нужно сделать для того, чтобы изменить подобное представление о вас? Если вам кажется, что окружающие избегают вас, либо сводят общение с вами к минимуму, либо выглядят так, как будто на самом деле они вас не слушают, Вы можете посчитать всех этих людей жестокими и несправедливыми. Или Вы…
сеанс гипноза

Гипноз избавит от страха быть отвергнутым

Преодолейте мучительную боязнь быть отвергнутым и избавьтесь от того негативного влияния, которое этот страх оказывает на ваши отношения Может быть, Вы постоянно ощущали себя покинутым в детстве, либо чувствовали себя брошенным или нелюбимым после разрыва отношений. Независимо от причины формирования боязни быть отвергнутым этот страх может причинить вам значительную боль и душевные страдания в момент "здесь и сейчас". Именно этот страх приводит к формированию чрезмерной привязанности к партнеру, проявлению навязчивости или патологической…
сеанс гипноза

Перестаньте принимать всё близко к сердцу

Перестаньте принимать комментарии окружающих слишком близко к сердцу и начните получать гораздо больше удовольствия от жизни Перестаньте считать себя виноватым во всем, что происходит вокруг вас "Что же он на самом деле имел в виду, когда говорил это? Может быть, я расстроил его чем-то или сделал что-то не так?". Достаточно сложно не воспринимать на свой счет некоторые комментарии окружающих. Однако, если Вы будете постоянно воспринимать слишком близко к сердцу все, что вам говорят, подобная привычка может значительно усложнить вашу…
сеанс гипноза

Научитесь смотреть в глаза

Освойте искусство установления зрительного контакта, ведь ваши глаза говорят красноречивее всяких слов! Научившись расслабляться в ситуациях общения, Вы с легкостью сможете установить зрительный контакт с собеседником Установление зрительного контакта является совершенно естественной частью человеческого общения. На самом деле зрительный контакт является первым шагом к достижению взаимопонимания. Маленькие дети умеют отличать лица людей от других объектов и выдают реакцию на зрительный контакт уже в первые дни своей жизни – задолго до того…