рф
гипноз в аудиозаписях
товаров: 0
на сумму: 0 руб.

Как самой избавиться от депрессии

Здравствуйте! Я только что ознакомилась с материалами вашего сайта и нашла их довольно занятными и полезными. Мне необходима ваша помощь в решении двух проблем, с которыми мне приходится справляться на данный момент. Возможно, Вы как сторонний наблюдатель поможете мне посмотреть на эти проблемы с другой точки зрения. 1. Я живу в Астрахани, в сельской местности, и мой муж 5 дней в неделю работает в городе. На ночь он приезжает домой. У нас есть дочь. Довольно долгое время я постоянно страдала от целого спектра негативных эмоций и переживаний, которые, как я узнала, называются повышенной тревожностью или депрессивным состоянием. Мне действительно нелегко пять дней в неделю жить в полной изоляции. К несчастью, у меня нет возможности куда-то выходить, и я страдаю от ощущения собственной беспомощности каждый раз, когда мой муж уезжает на работу и мне не остается ничего другого, как заниматься хозяйством целый день напролет. Я отважно пыталась смириться с этой изоляцией и изменить свое отношение к ней, однако, может быть, именно эта изоляция и мешает мне справиться с мучающими меня негативными эмоциями – как Вы считаете? Здесь у нас нет друзей, поэтому целыми днями я общаюсь только со своей дочерью. 2. Из-за всех этих неприятных переживаний и симптомов, отравляющих мою жизнь, я целыми днями брожу по просторам интернета, пытаясь найти способ лечения этого состояния и выяснить медицинские, природные и эмоциональные причины проявления подобного расстройства. Может быть, эти постоянные поиски только подпитывают мою депрессию? Если так оно и есть, то как мне остановиться? Я боюсь, что из-за своей изоляции я не смогу вынести все эти мысли и чувства и в какой-то момент я сломаюсь или сойду с ума. Я искренне надеюсь на то, что Вы сможете поставить мне какой-то диагноз и дать полезный совет. Я сама пытаюсь найти выход из этой ситуации, однако в данный момент я не способна мыслить ясно. В моей голове стоит какой-то туман, который не позволяет мне преодолеть это состояние или найти какой-то выход из сложившейся ситуации. В этой местности нет психологов, а большинство людей, с которыми я пыталась поговорить об этом, либо не понимают меня, либо считают, что для выяснения причин возникновения проблемы мне следует покопаться в своем прошлом. На вашем сайте я прочитала, что это самое худшее, что я могу сделать в данной ситуации. Я была очень обрадована этой новостью, потому что я действительно пыталась покопаться в своем прошлом, и подобные попытки лишь усугубили мое состояние – из-за них стала чувствовать себя только хуже. Если Вы сможете дать мне какой-то совет касательно решения этих двух проблем, я буду вам очень признательна. Дарья

Знаете ли, когда я прочел ваше письмо, я вспомнил о той невероятно важной роли, которую играет в нашей жизни возможность удовлетворения всех своих основных потребностей. Если бы в сложившихся обстоятельствах Вы не страдали от изоляции, это было бы странно и удивительно, - не менее странно, чем если бы человек, не евший два дня, не страдал от голода, или если бы человек с обезвоживанием организма, не страдал от жажды. Все эти чувства вполне нормальны, - ненормальным было бы как раз их отсутствие. Итак, каждый человек испытывает потребность:

  • в наличии ощущения безопасности – каждому из нас необходимо безопасное жилище и окружающая обстановка, которая позволяет нам развиваться и в полной мере реализовывать свой потенциал;
  • во внимании (возможности получать внимание от окружающих и проявлять его по отношению к ним);
  • в ощущении собственной независимости и способности контролировать ситуацию – нам необходима определенная свобода выбора и возможность брать на себя ответственность за происходящее;
  • в эмоциональной близости – нам необходимо знать о том, что по меньшей мере один человек принимает нас такими, какие мы есть, со всеми нашими недостатками;
  • в принадлежности к какому-то сообществу;
  • в личном пространстве – нам необходима возможность поразмышлять наедине с самим собой для того чтобы упорядочить полученную информация и избежать ощущения "перегруженности";
  • в ощущении определенного статуса в каком-то сообществе или социальной группе – нам необходимо четко осознавать ту роль, которую мы играем в этой жизни, нам необходимо осознание собственного профессионализма в определенной области и признание наших достижений;
  • в наличии смысла жизни и определенных целей, к которым мы можем стремиться, - эти цели мотивируют нас и становятся стимулом к активным действиям.


Далеко не всегда нам удается удовлетворить все эти потребности, однако если одна или несколько потребностей из этого списка не удовлетворяются на протяжении долгого времени, либо мы постоянно пренебрегаем удовлетворением этих потребностей, наше сознание начинает подавать нам сигналы в форме тревожности, беспокойства, ухудшения настроения и т.д. и т.п. Эти симптомы говорят о том, что нам необходимо вспомнить об удовлетворении определенных потребностей. Более того, несмотря на универсальность всех этих потребностей, некоторым индивидуумам требуется больше внимания и общения, чем всем остальным, или, к примеру, для какого-то человека наличие смысла в жизни играет более важную роль, чем для всех остальных, - и такие колебания вполне нормальны! Вспомните о том, что разным людям для насыщения требуется разное количество пищи. Ни одна из таких вариаций не является патологией. Я не хочу сказать, что Вы ничего не можете сделать для того чтобы успокоиться, расслабиться и обрести более позитивное восприятие. Задумайтесь: может быть, вам требуется гораздо больше общения, чем другим людям? На самом деле это совершенно нормально.

Что касается причин развития вашего депрессивного состояния, то мне хотелось бы напомнить вам о том, что любой человек, долгое время находящийся в изоляции, постепенно начинает погружаться внутрь себя – некоторые люди настолько сильно концентрируются на собственных внутренних переживаниях, что в итоге они погружаются в пучины депрессии. Чувствовали ли Вы себя так же, когда у вас была возможность общаться с большим количеством людей? Или, может быть, Вы считаете, что причина развития данного состояния кроется в чем-то другом?... Не стоит чрезмерно усложнять существующую ситуацию: на самом деле это самое худшее, что мы можем сделать, - особенно в том случае, когда мы пытаемся бороться с совершенно естественными и объяснимыми чувствами или последствиями отсутствия ощущения счастья в жизни. Может быть, вам нужна не терапия или какие-то таблетки, а просто компания?

Я искренне надеюсь, что мои умозаключения помогут вам разобраться в ситуации. Если у вас появятся еще какие-то вопросы, смело задавайте их по электронной почте!

Через несколько дней я получил еще одно электронное письмо от Дарьи:

"Огромное вам спасибо за то, что Вы уделили время на рассмотрение моей проблемы и написание ответа! Ваши комментарии позволили мне посмотреть на ситуацию со стороны, теперь я вижу полную картину происходящего, и это помогло мне собраться. После некоторых раздумий я поняла, что в прошлом я никогда не страдала от депрессии, подобное состояние присутствовало в моей жизни лишь на протяжении последних четырех лет – именно столько я живу в постоянной изоляции. Теперь, получив возможность оглянуться назад и посмотреть на ситуацию со стороны, я понимаю, что это состояние развивалось постепенно вплоть до того момента, когда в моей жизни произошло действительно стрессовое событие. В тот момент я отчаянно нуждалась в поддержке, мне было нужно, чтобы хотя бы кто-то находился рядом со мной и мог мне помочь, но я не получила этой помощи – даже мой муж не смог дать мне необходимую поддержку, потому что в то время он был сильно загружен работой. Теперь я понимаю, что это событие и оказалось той соломинкой, которая переломила спину верблюду.

Еще раз огромное вам спасибо! Ваш ответ действительно помог мне: он придал мне сил и воодушевил меня на прохождение медицинского обследования. Я сдала анализ крови и прошла все процедуры, необходимые для исключения каких-то других медицинских причин, которые могли усугубить мое состояние и помешать моему выздоровлению.

Вы знаете, я заметила одну очень интересную вещь: на самом деле наше воспитание играет огромную роль в нашей жизни. Я выросла на ферме, которая была не столь изолированной, как мое нынешнее место жительства, однако все же я, скорее всего, получала всего 40 % от того объема общения, который был мне необходим. Мне не разрешали заводить близких друзей, поэтому по мере взросления у меня их так и не появилось. Мой муж вырос в доме на колесах: его отец заработал язву желудка от переутомления, и врач посоветовал ему собрать чемоданы и отправиться в путешествие, что он и сделал. Да, этот способ действительно помог моему свекру выздороветь, однако мой муж так и не научился налаживать близкие отношения с людьми. Из представленного вами списка потребностей для моего мужа наибольшее значение имеет потребность в личном пространстве и возможности проводить время наедине с самим собой, - именно поэтому он не смог предоставить мне необходимой поддержки в тот момент, когда я отчаянно нуждалась в компании. Я надеюсь, что я сделала правильные выводы. После того, как я прочитала ваше письмо, все кусочки головоломки встали на свои места, и передо мной открылась полная картина происходящего.

В глубине души я была уверена в том, что всему виной моя изоляция. Из-за того, что моя семья никогда не признавала моей потребности в общении, а мой муж предпочитал проводить время в одиночестве, на протяжении долгого времени я считала, что со мной что-то не так, однако теперь я вижу, что на самом деле мне требуется намного больше общения, чем моему мужу, - это моя отличительная особенность, и на самом деле это вполне нормально.

Еще раз огромное вам спасибо за ваш ответ! Мы решили переехать в город для того чтобы быть ближе к нашим друзьям и церкви, и я думаю, что это решение в корне изменит ситуацию для меня лично. Мой муж тоже сможет удовлетворять свою потребность в уединении, потому что он любит рыбалку, а город расположен на берегу реки, в которой водится очень много рыбы.

Огромное вам спасибо! Ваше письмо помогло моему мужу понять, что в моей потребности общаться с людьми на самом деле нет ничего плохого или ненормального, - теперь он уяснил для себя этот факт и смог принять его. Еще раз спасибо вам!"

сеанс гипноза

Гипноз избавит от навязчивых мыслей

Не стоит позволять навязчивым мыслям полностью вас контролировать! Вас постоянно мучают тревожные мысли? Иногда Вы задумываетесь, все ли с вами в порядке, раз вам в голову приходят такие мысли? Разумеется, каждому время от времени в голову приходят нехорошие мысли, иногда от них не так просто избавиться. Но когда пугающие мысли и образы не дают вам покоя постоянно, или Вы не можете прекратить переживать по какому-либо поводу, жизнь может стать совершенно невыносимой. Кроме того, борьба с навязчивыми мыслями может отнять у вас все силы. Какие…
сеанс гипноза

Гипноз поможет поверить в себя

Вы более склонны сомневаться в себе, нежели верить в себя? Вы сомневаетесь в том, что чего-то стоите и преуменьшаете свои способности? Нам обычно не нравятся наглые самоуверенные люди, которые постоянно говорят о том, какие они все из себя замечательные, и как много всего поразительного они могут сделать. "Нарциссы и показушники", - думаем мы про себя, – "Как хорошо, что я не такой!". Но, что точно можно сказать о таких людях, так это то, что их самомнение ничто не может поколебать. Неважно, то думают окружающие, сами…
сеанс гипноза

Гипноз поможет вам начать новую жизнь

Чтобы воспользоваться силой слова "Да", говорите Да! Сказав "Да" возможностям, предлагаемым жизнью, Вы откроете себя новому. Это придаст вам больше интереса к жизни и сделает вас самого более интересным. Вы, разумеется, не ясновидящий, чтобы точно знать, что ждет вас за следующим поворотом, или каковы будут последствия сделанного вами выбора. Таким образом, сказать "Да", значит рискнуть. Но чем чаще Вы отвечаете согласием на предложения жизни, тем больше у вас шансов получить что-то хорошее. Жажда определенности…
сеанс гипноза

Гипноз поможет вам найти смысл жизни

Вопрос о смысле жизни волнует не только вас Тысячи лет мы задавали вопросы: Почему я здесь? Зачем нужна моя жизнь? Куда я иду? В чём смысл? Семья, учителя, проповедники и влиятельные общественные деятели могут оказать на вас влияние (положительное и отрицательное), как только Вы начнёте задавать эти вопросы о смысле жизни. Тот факт, что Вы читаете этот текст, значит, что Вы не очень удовлетворены ответами, давно полученными, и ищете новых. Или, возможно, вам казалось, что жизнь полна смысла, но сейчас потеряли его. Почему так важно видеть…
сеанс гипноза

Гипноз поможет вам получить больше свободы

От приобретенной беспомощности можно отучить, если предоставить вам большую автономию и свободу Вы часто чувствуете, что думать о том, чтобы сделать определенные вещи – пустая трата времени, потому что Вы просто знаете, что не сможете их сделать? Вы всегда мгновенно отклоняете предложения, которые могут быть способами преодолеть трудности, но которые Вы просто еще не пробовали, потому что Вы уверены, что они у вас не сработают? Для людей, которые испытывают депрессию, характерно чувствовать, что все безнадежно, и что они не могут ничего…
сеанс гипноза

Гипноз поможет вам создать себя заново

Вы чувствуете, что пришло время изменить вашу жизнь, но не знаете, как это сделать? Вы чувствуете, что вас ограничивают ожидания других? Делаете ли Вы что-то потому, что всегда так делали, или потому, что этого ждут от вас другие люди, удовлетворения при этом Вы не чувствуете. Неужели это все, что приготовила вам жизнь? Неужели это весь ваш потенциал? Возможно ли на самом деле создать себя заново Разумеется, если как следует подумать, то здравый смысл подсказывает, что возможности ваши неограничены. Вы можете придумать массу вещей, которыми…
сеанс гипноза

Гипноз поможет найти себя в жизни

Как найти самого себя в лабиринте всех существующих в нашей жизни вариантов выбора? Глубоко внутри Вы знаете, кто Вы и каким бы Вы хотели быть – вам нужно всего лишь понять это… Как Вы думаете, кто Вы? Чувствуете ли Вы собственную индивидуальность? За последние пятьдесят лет наша жизнь существенно изменилась. Возможно, у нас и есть глобальное сообщество под названием интернет, но локальные сообщества по большому счету разрушены. У нас больше нет ритуалов, обозначающих окончание детства и начало взрослой жизни, и миллионы людей…
сеанс гипноза

Гипноз поможет вам понять других людей

Используйте гипноз, чтобы представить себя другим человеком и вникнуть в его жизнь Вы никогда не задумывались о том, что действительно заставляет других людей двигаться вперед? Вы когда-нибудь задумывались, как люди, которые действительно хорошо знают что-то, сумели этого добиться? Мы все смотрим на других людей "извне". Единственный человек, которого мы знаем, "изнутри" – это мы сами, правда, частенько оказывается, что мы и себя знаем недостаточно хорошо, и это правда! Но в целом мы знаем себя немного лучше, чем других…
сеанс гипноза

Гипноз удовлетворит ваши основные потребности

Используйте гипноз, чтобы удовлетворение ваших первичных потребностей действительно стало приоритетом в вашей жизни Удовлетворяются ли ваши эмоциональные потребности? Вы чувствуете, что на вашем пути очень много препятствий? Все больше и больше людей осознают важность удовлетворения врожденных основных эмоциональных и психологических потребностей в создании здоровой и приносящей удовлетворение жизни. Вам, скорее всего, знакома "иерархия потребностей" Абрахама Маслоу, которая, как правило, изображается в виде пирамиды, в основании которой…
сеанс гипноза

Гипноз поможет воплотить мечты в жизнь

Действуйте, если появилась идея, и превращайте свои мечты и планы из желанных фантазий в конкретную реальность! Гипноз может мотивировать вас действовать, если появилась идея и достичь реальных результатов, которые имеют значение для вас и для других. Семья Жанны увеличилась, они счастливы, но им уже тесно в своем старом доме. В городе есть дом с садом, который находится недалеко от хорошей школы и всего в нескольких минутах ходьбы от ее работы. В мыслях Жанна уже несколько недель назад переехала в дом своей мечты, напекла печенья и отдыхает…
сеанс гипноза

Гипноз поможет вам жить полной жизнью

Не теряйте ни минуты и по максимуму используйте время, отпущенное вам на этой земле! Обретите сильнейшую мотивацию, перестаньте мечтать и начните наконец действовать! На самом деле время имеет невероятную ценность. Вы можете прожить всю жизнь, надеясь на бесконечную вереницу различных "завтра" - из-за подобного восприятия вам кажется, что Вы можете отложить все дела на потом. Но в какой-то момент запас возможных "завтра" иссякнет. Не теряйте ни одной минуты, отпущенной вам на этой земле! Те люди, которые действительно…
сеанс гипноза

Гипноз поможет создать свою реальность

Что бы Вы сделали, если бы были властелином всего мира? Кому-то такой вопрос может показаться смешным, кого-то он может даже испугать. Только представьте, что было бы, если бы Вы действительно могли контролировать абсолютно все, что происходит! Попробуйте представить себе, что было бы, если бы Вы действительно могли воздействовать на ход событий и разворачивать их в нужном вам направлении! Подобное предположение смутит большинство людей. Мы прекрасно понимаем, что большая часть событий находится вне зоны нашего контроля, - нас самом деле так…
сеанс гипноза

Гипноз расширит границы вашего потенциала

Откройтесь для настоящей жизни! Попробуйте сделать что-то новое – то, чем Вы никогда не занимались раньше. Когда Вы были очень и очень молоды, - то есть в самом раннем детстве, - в вашей жизни не существовало никаких ограничений. Вы их просто не чувствовали. Тогда Вы еще не верили в то, что Вы – "не тот человек, который способен на…", или в то, что ваши способности и таланты ограничены исключительно какой-то одной сферой жизни и не распространяются на другие. В то время в вашем представлении о реальности еще не существовало…