рф
гипноз в аудиозаписях
товаров: 0
на сумму: 0 руб.

Как снова заснуть

Многие замечают, что засыпают с легкостью, но потом просыпаются посреди ночи и никак не могут уснуть снова. Хороший сон жизненно важен для физического и психического здоровья, а просыпаясь среди ночи мы получаем меньше медленного сна, который нужен, чтобы восстановить силы и отдохнуть.

Если это происходит с вами, Вы, вероятно, замечали, что просыпаетесь полностью, и никак не можете заснуть снова.



Короткие пробуждения - это нормально

Эта аудиозапись просто затихнет, вам не придется просыпаться после нее, так что ее можно использовать и во время ночных пробуждений.

Многие просыпаются ночью, но при этом толком к бодрствованию не переходят, поэтому с утра ничего об этом не помнят. Эти ночные пробуждения длятся всего несколько секунд, и являются естественной составляющей цикла сна.


Вы не можете заснуть из-за беспокойства

Возможно, просыпаясь ночью Вы начинаете переживать из-за чего-то. Разумеется, беспокойство вызывает выделение гормонов стресса, и из-за этого у вас куда меньше шансов заснуть.

Несмотря на то, что сон может казаться постоянно ускользающим, на самом деле, научиться засыпать довольно легко. Но как и в случае с любой другой учебой, Вы должны тренироваться постоянно. Ночные пробуждения могут превратиться в привычку, и это происходит потому, что ваше подсознание этого ожидает.


Если Вы просыпаетесь ночью, вам не следует:

  • Включать свет, поскольку это активирует рецепторы света в вашем мозгу, которые заставят вас проснуться еще сильнее – оставайтесь в темноте
  • Смотреть телевизор или залазить в интернет – и то и другое стимулирует мозговую активность
  • Принимать что-то стимулирующее, вроде чая, кофе или колы – по очевидным причинам
  • Беспокоиться из-за того, что произошло или чего вы ожидаете



Эти навыки могут помочь вам, если Вы неожиданно проснулись

Эта аудиозапись гипноза научит вас входить в глубокий гипнотический транс и даст вашему подсознанию установки на то, чтобы продолжать спать. Кроме того, Вы научитесь методу самогипноза, который позволит вам заснуть снова, если Вы все-таки проснулись.

Если Вы как следует научите свой разум и тело расслабляться, когда Вы просыпаетесь ночью, очень быстро организм поймет, что в этом нет никакого смысла и перестанет это делать.

Скачайте запись гипноза "Снова заснуть" и спите спокойно.


сеанс гипноза