Формирование и закрепление позитивных привычек и моделей мышления даст вам больше преимуществ, чем вы можете себе представить
Каждый человек, склонный к негативному восприятию действительности, знает о том, что постоянное проявление негативного настроя убивает мотивацию, портит настроение и крадет у нас энергию. Результаты исследования (1) говорят о том, что негативный настрой является заразным – он может передаваться от человека к человеку, подобно вирусу. Именно так чрезмерные и неуместные проявления негативного настроя могут испортить отношения – и, что иронично, подобные проблемы только усиливают и закрепляют модели негативного восприятия (мы как будто получаем подтверждение – "у меня всегда все идет не так!").
Негативные ожидания приводят к получению негативных результатов
Наши ожидания определяют интенсивность наших стараний, продолжительность приложения усилий и степень нашего упорства в достижении определённой цели – и, прежде всего, наше желание или нежелание в принципе браться за дело. Негативный настрой ослепляет нас, не давая нам увидеть возможности и изменить негативные аспекты и факторы, превращая их в позитивные. Точно так же, как и любые другие предубеждения и искажения мышления, негативный настрой влияет не только на наши реакции на жизненные обстоятельства, но и на сами эти обстоятельства как таковые (в определённой степени). Наши ожидания даже могут повлиять на наше физическое здоровье (2).
Гипноз поможет вам изменить свои мысли и чувства
Когда вы не в настроении, негативная манера мышления формируется и реализуется на удивление легко и быстро. Негативные мысли, как правило, произрастают из негативных чувств, и такая манера мышления, в свою очередь, порождает еще больше негативных переживаний. Если мы регулярно даем волю негативным мыслям, эти модели могут превратиться в привычку. Гипноз – это мощный и действенный способ разрушения привычных моделей, и он также является замечательной "системой доставки", которая учит нас новым способам мышления и проявления чувств.
Чем более позитивными являются ваши мысли и действия, тем больше гибкости и устойчивости к внешним воздействиям вы проявите в тяжёлые времена. Для устранения чрезмерного негатива вам нужно развить определённые навыки и умения и закрепить в своем сознании полезные модели, которые не только помогут вам самим, но и позитивно отразятся на других людях, присутствующих в вашей жизни.
Пакет "Устранение чрезмерного негатива" состоит из пяти тщательно отобранных сеансов:
- "Перестаньте думать о плохом" – в этом сеансе используется мощная и действенная методика достижения спокойствия на уровне сознания. Это состояние создает оптимальные условия для изменения ненужных и неуместных моделей мышления, а также позволяет нам увидеть полную картину происходящего.
- "Самосаботаж" – мы сами сбиваем себя с толку множеством самых разных способов, и в большинстве случаев самосаботаж является вполне осознанным. Этот сеанс поможет вам устранить эти модели раз и навсегда.
- "Перестаньте жаловаться" – каждая жалоба также представляет собой внушение, которое насаждает и закрепляет негативный и пораженческий настрой. Жалобы влияют не только на принимающую сторону, но и на самого жалобщика. Этот сеанс поможет вам начать решать свои проблемы вместо того, чтобы играть роль их "составной части".
- "Никаких сожалений!" – на самом деле наше прошлое представляет собой урок, на котором мы можем чему-то научиться, а не повод для сожалений и горечи. Этот сеанс поможет вам оставить негативные аспекты прошлого позади и просто пойти дальше по жизни.
- "Улучшение настроения" – упадок духа, раздражение, печаль, негодование и уныние не только влияет на ваш общий настрой, но и задает определенный тон вашим мыслям и действиям. Мы часто думаем, что мы никак не можем повлиять на свое настроение, но на самом деле мы способны обрести над ним контроль! Этот сеанс подготовит вас к применению быстрого и эффективного способа корректировки настроения, который вы сможете использовать в любых ситуациях, что бы ни происходило в вашей жизни.
Как использовать пакет "Устранение чрезмерного негатива"
Читая список, представленный выше, вы, возможно, выделили для себя один или несколько сеансов, которые имеют непосредственное отношение к вашей личной ситуации. Мы рекомендуем вам начать работу с пакетом именно с этих записей и слушать их до тех пор, пока вы не начнёте замечать значительные улучшения в этих областях и аспектах. Затем вы можете включить в свой плейлист остальные сеансы из набора.
И вы можете ожидать того, что после нескольких повторений (иногда даже раньше) вы начнете совершенно естественным образом выключать негативные модели и стили мышления, и вы почувствуете себя куда более счастливым в общем и целом.
(1) См.: "Стили объяснения и депрессивные симптомы у детей", Мартин Е.П. Селигман, Надин Дж. Каслоу, Лорен Аллой, Кристофер Петерсон; Ричард Л. Танненбаум, Лин Й. Абрахан, "Вестник патологий в психологии", вып. 93 (2), май 1984 г., стр. 235-238.
(2) См.: Этот момент проясняет знаменитый "эффект плацебо". Пилюли плацебо – это таблетки, не содержащие лекарственного вещества, но человек, который их принимает, верит в то, что они содержат вещество, способное улучшить его самочувствие. Это позитивное ожидание дает очень мощный эффект – и сила его воздействия так велика, что все новые препараты необходимо тестировать вместе с пилюлями-плацебо перед тем, как они попадут на рынок. Эффект "ноцебо" является противоположным по своей сути: когда человек ожидает негативного исхода и негативных последствий для здоровья, этот пессимистический ментальный настрой напрямую влияет на его самочувствие и отражается на его здоровье в будущем. То есть вера и ожидание действительно обладает невероятной силой.
