Как преодолеть тревогу предвкушения
Ваши тревоги по большей части связаны с ожиданием будущих событий, а не с заботами о текущих делах в моменте здесь и сейчас?Вы приходите в настоящий ужас, представляя себе, как могут обернуться грядущие события?
Ваша способность представлять себе определённые цели и разрабатывать детальные планы их достижения с учётом возможных препятствий и путей их преодоления на самом деле является очень ценным ресурсом. Принятие решений о том, что вы будете делать, если что-то пойдет не так, является ключевым элементом эффективного планирования. И было бы глупо предполагать, что в нашей жизни всё всегда будет идти ровно и гладко. Авиарейсы будут задерживаться, дождь будет проливаться на долгожданные пикники, люди будут забывать то, что они собирались сказать, соусник с томатным соусом будет опрокидываться прямо на ваши брюки…
Такое случается, и это может произойти с каждым.
Чрезмерные размышления приводят к формированию тревоги предвкушения
Проблема в том, что постоянные и слишком интенсивные размышления обо всем, что могло бы пойти не так, переводят тесно связанную систему из тела и сознания в режим перегрузки. Ваши тревожные мысли могут спровоцировать возникновение реальных эмоций, проявляющихся на физическом уровне – тех эмоций, которые могли бы сопровождать негативные сценарии, порожденные вашим сознанием, если бы эти прискорбные события происходили в реальности. Ваше сердцебиение учащается, адреналин приливает в вашу кровь, и ваше тело готовится к столкновению с тем, что оно воспринимает как реальную опасность, присутствующую в моменте.Но на самом деле все это происходит только в вашем воображении…
Конечно же, было бы глупо утверждать, что вы вообще не должны готовиться к грядущим событиям, и вам не нужно строить планы на случай столкновения с негативными обстоятельствами. Такой подход, скорее всего, приведёт к появлению в вашей жизни вполне реальных трудностей – которые представляют собой полную противоположность плодам вашего собственного воображения!
На самом деле вам нужно умение рассматривать и обдумывать потенциальные варианты и случайности (как позитивные, так и негативные) в спокойной и разумной манере. Вам нужно умение успокаивать любые эмоциональные реакции, провоцируемые этими стимулами – так, чтобы вы могли смотреть на это со стороны, строить разумные планы, а потом просто уходить от этого и идти дальше, занимаясь другими делами.
И гипноз отлично подходит на развития этих умений.
Гипноз поможет вам успокоить бесполезные и ненужные страхи
Сеанс "Преодоление тревоги предвкушения", составленный квалифицированными психологами, научит ваше подсознание инстинктивно успокаивать тревожные мысли о будущем.Регулярно прослушивая этот сеанс и наслаждаясь сопутствующим расслаблением, вы заметите, что…
- вы куда более расслабленно относитесь к жизни в целом,
- вы все лучше справляетесь с установлением контроля над собственными эмоциональными реакциями,
- вы становитесь все более умелым и опытным в успокоении и усмирении проблемных мыслей,
- вы больше не сдаетесь на милость неприятных эмоций,
- в процессе поиска разумных способов подготовки к грядущим событиям вы мыслите с большей ясностью и планируете с большей эффективностью,
- вы получаете гораздо больше удовольствия от жизни.
