"Привет, как тебя зовут?"
Если одна мысль о предстоящем знакомстве с новыми людьми нервирует вас, а необходимость присутствия на общественном мероприятии - просто выбивает из колеи, продолжайте читать дальше и Вы узнаете о том, как именно Вы сможете развить в себе умение общаться уверенно и расслабленно...Возможно, Вы испытываете беспокойство на общественных мероприятиях и в других ситуациях общения на протяжении всей своей жизни.
Возможно, Вы считаете, что никак не сможете изменить ситуацию.
Возможно, перед предстоящей встречей или мероприятием Вы погружаетесь в пучину тревоги и страха, и, может быть, Вы уже научились справляться с этими эмоциями.
А что, если вам больше не придётся мириться с таким положением дел?
Почему бы вам не развить себе умение расслабляться в ситуациях общения, а также в процессе подготовки к ним?Осмеливались ли Вы когда-нибудь мечтать о том, что общественные мероприятия превратятся из неприятной необходимости в долгожданные события? Можете ли Вы себе представить, что Вы будете с нетерпением предвкушать новые знакомства?
Речь идёт не просто о застенчивости
Те люди, которые когда-либо испытывали беспокойство и нервозность в ситуациях общения, прекрасно знают, что подобные эмоции могут причинить боль.Нервозность и беспокойство способны вызвать спазмы в животе и головную боль, страх становится причиной выброса адреналина и высасывает вашу энергию.
Однако последствия беспокойства в ситуациях общения также могут быть весьма болезненными.
Вам знакомо это одиночество и ощущение изолированности от общества.
Вы прекрасно знаете, как нелегко познакомиться с кем-то поближе или подружиться с тем человеком, который вам интересен, когда каждая ситуация общения превращается в настоящую пытку.
Чрезмерную застенчивость не зря называют "болезненной".
Результаты сканирования мозга показали, что при ощущении одиночества активизируется тот же самый участок мозга, который отвечают за больВаше постоянное беспокойство в ситуациях общениях не отменяет вашей потребности общаться с людьми.
Смех, ощущение близости и дружеские отношения так же важны для нас, как пища и вода. Вы просто-напросто ослабнете без этой подпитки.
Но почему мы концентрируемся на успокоении эмоций, стоящих за беспокойством в ситуациях общения?
Потому что, если Вы научитесь спокойно воспринимать мысль о необходимости общаться с людьми, можно говорить о том, Вы уже на полпути к победе.
Как только беспокойство перестанет, подобно грозовой туче, бросать тень на все, что Вы делаете, Вы сможете с большей лёгкостью получать удовольствие от общения с людьми.
Когда Вы полностью сконцентрируетесь на своём собеседнике и перестанете воображать, как ужасно Вы выглядите в его глазах, вам станет гораздо проще завести с ним светскую беседу.
И на самом деле невозможно почувствовать связь с окружающими вас людьми, если Вы полностью сосредоточены на собственной персоне и своих переживаниях.
Если Вы не позаботитесь об эмоциональном аспекте беспокойства в ситуациях общении, ни одна техника в мире не сможет вам помочь (а у нас в запасе есть множество невероятно полезных и эффективных техник, которые мы могли бы вам предложить!).
Переживание одиночества
Результаты сканирования мозга показали, что ощущение одиночества активизирует работу того участка мозга, который отвечает за физическую боль.Вы не одиноки с этой проблемой. Мы провели опрос, в котором приняли участие свыше 10 000 человек. Мы попросили их назвать самую большую проблему в их жизни, связанную с уверенностью и существующую на данный момент. Более трети опрошенных ответили, что их самые большие страхи связаны с ситуациями общения и контакта с людьми.
Существует такое явление, как спокойная уверенность в себе. Многие полностью счастливые люди способны спокойно получать удовольствие от вечеринок и различных собраний.
Мы говорим сейчас о спокойной уверенности
Если вас все ещё терзают сомнения, мне хотелось бы отметить тот факт, что мы не собираемся превращать вас в некую машину для общения.Уверенность в ситуациях общения НЕ подразумевает того, что:
• Вы обязаны быть душой и звездой каждой вечеринки;
• Вы никогда больше не почувствуете нервозности в ситуациях общения;
• Вам захочется постоянно быть в центре внимания.
Это и есть уверенность в ситуациях общения
Представьте:• Вы находитесь в гостях у друзей, и тут к ним на огонёк заглядывает ещё несколько человек. Вы не начинаете нервничать, а спокойно вступаете в разговор с незнакомцами, вам интересно познакомиться с ними поближе.
• Теперь Вы с лёгкостью можете поговорить по телефону, спросить дорогу у незнакомца или просто поздороваться с соседями.
• Вы идёте на свадьбу и совсем не против сидеть за столом рядом с теми людьми, которых Вы не очень хорошо знаете. Вы болтаете с этими людьми и уходите домой с парой телефонных номеров, по которым можете позвонить позже.
• Вы принимаете решение выучить итальянский язык и записываетесь на вечерние курсы, совершенно не беспокоясь о том, что остальные студенты могут про вас подумать.
• В офисе Вы наслаждаетесь общением даже с теми коллегами, с которыми Вы не сталкиваетесь напрямую по работе.
• Накануне первого свидания или собеседования Вы чувствуете, как бабочки летают у вас в животе. Вы немного боитесь, но все же идёте на это свидание или собеседование!
