20 сентября 2022
19
Всего через пару минут… вы сможете просто расслабиться, дать себе волю и освободиться от напряжения, и вы насладитесь невероятными преимуществами полноценного отдыха и глубокого покоя – как на физическом, так и на психологическом уровне. Но перед этим мне хотелось бы сказать пару слов о стрессе. Процесс формирования стресса начинается с воздействия «стресс-фактора» — это может быть что-то реальное (например, последнее предупреждение о необходимости уплаты налога или вооруженный грабитель), или это может быть что-то воображаемое и существующее только в вашем сознании (например, тревоги о будущем или попытки угадать, что думает о вас тот или иной человек). На практике от природы стресс-фактора особо ничего не зависит – то есть совершенно неважно, является он осязаемым или нет, потому что ваш инстинкт страха выдает одинаковую реакцию как на реальную, так и на воображаемую угрозу. Воздействие стресс-фактора активизирует выделение адреналина, который задает вашему телу движущую силу и готовит его к активным действиям, ускоряя сердцебиение и усиливая потоотделение. Кроме того, адреналин замедляет процесс пищеварения, ослабляет сексуальное желание и подавляет иммунную систему. Таким образом он готовит наш организм к решительным действиям в чрезвычайной ситуации. В этом состоянии нам весьма непросто мыслить логически, потому что примитивные части нашего мозга начинают доминировать для того, чтобы сократить время выдачи реакции при столкновении с опасностью любого вида. И через пару минут в нашем организме начинается выделение гормона стресса кортизола. Но если уровень кортизола остается высоким на протяжении длительного времени, он может привести к физическому недомоганию в виде проблем с животом, снижения иммунитета и исчезновению способностей к рациональному мышлению. То есть то, что изначально было полезной и адаптивной реакцией, превращается в нечто дисфункциональное, контрпродуктивное и не способствующее адаптации. Когда вы убегаете от разъяренного льва, вам не нужно жевать гамбургер на бегу, потому что принятие пищи нацелено на выживание в долгосрочной перспективе, и в данном случае бег имеет большее значение, потому что он помогает нам выжить здесь и сейчас – это действие, нацеленное на немедленное сохранение жизни. Выключение пищеварения на короткое время, в критической ситуации, является очень полезным и просто замечательным, но, если этот эффект сохраняется надолго, он может привести к возникновению физических проблем. И самый лучший способ устранения физических эффектов стресса заключается в следующем: вам необходимо расслабиться – так, чтобы ваше тело смогло запустить процесс самоисцеления и произвести необходимый ремонт. Регулярно практикуя глубокое расслабление, вы заметите, что вы начинаете видеть куда более ясную и четкую картину, и ваше отношение к жизни в целом стало куда более спокойным. Вы также заметите, что качество вашего сна улучшилось, вы чувствуете себя куда более бодрым и свежим в течение дня, и вы успеваете полноценно отдохнуть за ночь. Эффективность работы вашей иммунной системы повышается, ваши способности к запоминанию улучшаются, и вам становится гораздо проще сохранять ясность мышления. Для сохранения хорошего самочувствия также было бы очень полезно сократить употребление стимуляторов – таких, как кофеин. Не стоит забывать о правильном питании и достаточном количестве физической нагрузки. И, кроме обретения баланса и гармонии во всех этих аспектах, вам также нужно развить ментальные навыки и умения, которые позволят вам чувствовать себя более спокойным и в большей степени контролировать ситуацию в те моменты, когда вам это особенно необходимо. Именно в этом вам поможет данный сеанс: он позволит вам расслабиться прямо сейчас, - так, чтобы вы смогли полностью избавиться от стресса и начали смотреть на жизнь по-другому, в куда более спокойной и уместной манере.

Рекомендуем:

Тренировка управления стрессом
новинка
рекомендуем
0%
Тренировка управления стрессом
1 250 руб.
1 250 руб.
Сеанс вернёт ваше сознание в тот жизненный эпизод, когда оно попало под влияние стресса и научит успешно бороться с последствиями этого неприятного явления

Рейтинг: 
Позвоните нам!
Ваш заказ готов к оформлению
Личный кабинет
Вам будет доступна история заказов, управление рассылками, свои цены и скидки для постоянных клиентов и прочее.
Ваш логин
Ваш пароль