Сон и воспаление

В последние годы продолжительность сна среди взрослых в Соединенных Штатах, по-видимому, сократилась. Недостаточный сон и недосыпание вызывают многочисленные нейроповеденческие и физиологические изменения. В ряде недавних исследований сообщалось о связи между нарушением сна/недосыпанием и воспалительными реакциями, хотя физиологические механизмы, лежащие в основе этих взаимосвязей, остаются неясными. Изменения в режиме сна из-за факторов образа жизни, процесса старения и болезненных состояний - все это связано с повышением уровня ряда маркеров воспаления. Некоторые из этих воспалительных процессов связаны с ухудшением состояния здоровья (например, с-реактивный белок и сердечно-сосудистые заболевания). Таким образом, поддержание достаточной продолжительности и качества сна с помощью правильных привычек сна и лечения нарушений сна может уменьшить воспалительные процессы, связанные со старением, и улучшить самочувствие.