24 сентября 2022
24

Мне хотелось бы сказать пару слов об истинной осознанности

Осознанность – это один из видов медитации, подразумевающий концентрацию на настоящем моменте, не связанную с оценкой собственного состояния, и присутствие исключительно в настоящем моменте, не нарушаемое мыслями о будущем или воспоминаниями о прошлом. Вы просто спокойно наблюдаете за своими переживаниями в момент здесь и сейчас. Медитация, направленная на развитие осознанности, зародилась в культуре буддистов, однако в последние десятилетия западные психотерапевты начали широко использовать эту технику в качестве весьма эффективного средства терапии.

Результаты исследований показали, что регулярная медитация, направленная на развитие осознанности, даёт множество самых разных благотворных эффектов. Данная техника помогает справляться со стрессом, контролировать интенсивность боли, а также способствует улучшению настроения в целом. В ходе одного из исследований, описанного в 2001 году в журнале "Исследования в области психиатрии", выяснилось, что при регулярной медитации, направленной на развитие осознанности, в работе мозга испытуемых наблюдались определённые изменения. Учёными было зарегистрировано постепенное развитие тех областей головного мозга, которые отвечают за управление эмоциями, обучение и память. Поэтому вы можете быть уверены в том, что используете метод, опробованный на практике и доказавший свою эффективность, который улучшит ваше общее самочувствие, принесёт вам душевный покой и привнесёт в вашу жизнь ясность. 

Рекомендуем:

Тренировка медитации для развития осознанности (2022)
новинка
рекомендуем
0%
Тренировка медитации для развития осознанности (2022)
1 250 руб.
1 250 руб.
Сеанс научит вас в полной мере осознавать момент здесь и сейчас, и реализация этого умения позволит вам привнести в свою жизнь больше спокойствия
Рейтинг: 
Позвоните нам!
Ваш заказ готов к оформлению
Личный кабинет
Вам будет доступна история заказов, управление рассылками, свои цены и скидки для постоянных клиентов и прочее.
Ваш логин
Ваш пароль