17 сентября 2022
19
Все мы знаем о том, что позитивный настрой имеет большое значение

Он позволяет нам радоваться жизни и оставаться дружелюбными и интересными собеседниками, и другим людям приятно находиться рядом с нами. Он позволяет нам с большей легкостью хвататься за возможности, возникающие на нашем жизненном пути, и получать больше удовольствия от жизни, в общем и целом. Результаты исследования, проведенного в Техасском университете, говорят о том, что в пожилом возрасте более позитивный настрой позволяет отложить проявление признаков старения на уровне тела – то есть позитивный настрой в буквальном смысле этого слова сохраняет нам молодость. Но если вы заметили, что в последнее время вы стали слишком пессимистичным, и вы хотите изменить это отношение, что вы можете со всем этим сделать? Один из способов заключается в следующем: вы можете запрограммировать себя на позитивное мышление и натренировать этот навык. Вместо того, чтобы заниматься чрезмерным обобщением негативных событий и говорить себе: "Ну почему это всегда со мной происходит?", или же постоянно винить себя в том, что идёт не так, в то же время преуменьшая масштабы и значение хороших вещей и событий, вы можете научиться концентрироваться на хороших вещах, происходящих в вашей жизни. Это могут быть ваши дружеские отношения, ваши личные достижения или те сферы и аспекты, в которых вы можете похвастаться здоровьем и благополучием. В ходе тренировок вы можете научиться рассматривать негативные события как эпизодические "вспышки" на вашем жизненном пути, который, в общем и целом, является позитивным. Этот способ управления собственными мыслями, характерный для оптимистов, раскрыт более детально в нашем сеансе "Позитивное мышление", однако мысли не являются основной темой этого сеанса. Видите ли, есть ещё и другой способ обретения более позитивного подхода, и вот в чём он заключается: вам нужно изменить свое отношение к происходящему. Фигурально выражаясь, вам нужно занять другую изначальную позицию, подразумевающую совсем другие эмоции. Великий театральный режиссёр Константин Станиславский первым выдвинул идею о том, что актеры должны быть реалистичны в своей игре. Он учил актеров вдумываться в роль и раскрывать реальные мотивы и стремления своего персонажа. На самом деле это просто замечательная методика, и многие из великих актеров (к примеру, Роберт Де Ниро и Дастин Хоффман) использовали её в своей работе, тщательно исследуя своих персонажей и изучая их психологию. Однако, ближе к концу своей жизни Станиславский разработал совершенно новый подход к актёрской игре - метод физических действий. В данном случае проработка не направлена «изнутри наружу» - вы сначала изучаете психологию персонажа и выявляете его переживания и стремления, и уже потом стараетесь двигаться и говорить в соответствии с этими психическими моделями. Здесь все наоборот: процесс направлен "снаружи внутрь". Станиславский выяснил, что, когда актёры двигаются (или стоят, ходят, говорят, едят или пьют) в такой манере, в которой это сделал бы их персонаж, у них совершенно естественным образом возникают соответствующие мысли и чувства. Так происходит потому, что наше тело и сознание представляют собой единую систему. И физиотерапевты, инструкторы по терапии движением и тренеры по лечебной гимнастике снова и снова говорят о том, что когда вы помогаете кому-то скорректировать сутулость и учите этого человека держать спину прямо, сохраняя правильную осанку, со временем модели мышления этого человека меняются, - так же, как и его личностные проявления, - и он становится куда более уверенным и позитивным в общем и целом. И если мы уговорим человека, страдающего от депрессии, заняться спортом или сыграть в какую-то спортивную игру, эта совершенно естественная стимуляция его тела и мозга придаст ему сил, повысит уровень энергии, а также воодушевит и подбодрит его. То есть проработка по принципу «снаружи внутрь» даже помогает облегчить проявления депрессии. И этот сеанс научит вас проявлять больше позитива в своем поведении - в том, как вы двигаетесь, и в том, как вы действуете. И перед тем, как вы начнете погружаться на самые глубины восхитительного состояния полного расслабления, я прошу вас четко представить себе в своем воображении одну особенную часть своей жизни, на которой вы хотели бы сконцентрироваться на этом сеансе. Может быть, вы хотите стать более позитивным на работе или по дороге на работу и с работы, или, может быть, вы хотите проявлять больше позитива в общении с партнером или друзьями. При каждом следующем прослушивании этого сеанса вы можете выбирать какие-то другие сферы и области своей жизни, но на этот раз я прошу вас выбрать одну конкретную сферу, в которой вы не проявляете столько позитива, сколько вам хотелось бы.

Рекомендуем:

Позитивное отношение к происходящему
новинка
рекомендуем
0%
Позитивное отношение к происходящему
1 250 руб.
1 250 руб.
Сеанс поможет вам сформировать и закрепить в сознании позитивное отношение к жизни
Рейтинг: 
Позвоните нам!
Ваш заказ готов к оформлению
Личный кабинет
Вам будет доступна история заказов, управление рассылками, свои цены и скидки для постоянных клиентов и прочее.
Ваш логин
Ваш пароль