8 октября 2022
24
Для того чтобы извлечь максимум преимуществ из прослушивания этого сеанса, устройтесь поудобнее и примите комфортную для вас позу сидя или лежа в тихом и спокойном месте, в котором вас никто не побеспокоит на протяжении некоторого времени. Очень скоро вы начнёте погружаться в состояние глубокого расслабления, и перед тем, как мы перейдем к погружению, мне хотелось бы сказать пару слов о том, что означает способность хотя бы иногда ставить свои потребности на первое место в списке ваших приоритетов. Жить ради других – благородный и достойный принцип, и результаты исследований указывают на то, что помощь другим людям может позитивно повлиять на ваше собственное здоровье. Конечно же, в некоторых случаях – например, когда вы заботитесь о маленьком ребенке или о больном человеке, - нужды и потребности вашего подопечного и должны стоять на первом месте, и вам нужно сначала позаботиться о них. Но это актуально лишь на протяжении определенного времени и в определенных обстоятельствах. Если же вы всегда ставите потребности других людей выше собственных, в итоге вы рискуете превратиться в «придверный коврик», о который все вытирают ноги, а потом просто переступают его и идут дальше. У всех нас есть базовые потребности, которые нам нужно удовлетворять, если мы хотим оставаться здоровыми и хорошо себя чувствовать. К базовым человеческим потребностям относится потребность в получении внимания и возможности уделять внимание другим людям, а также потребность в наличии определенного смысла и значения в нашей жизни – такого, как цели, к которым мы можем стремиться, и желания, над осуществлением которых мы можем работать. Также очень важно чувствовать себя частью чего-то большего, чем наша собственная личность – например, какого-то клуба или круга друзей. К другим базовым потребностям относится потребность в связанности с другими людьми и в наличии ощущения того, что нас понимают и принимают, а также потребность в стимуляции и реализации своего творческого потенциала – мы можем удовлетворить ее через изучение новых навыков и умений. Кроме того, нам необходимо ощущение контроля. И если мы должным образом удовлетворяем эти потребности в своей жизни, у нас остаются свободные возможности и свободное пространство для других вещей. На самом деле вы не можете эффективно заботиться о нуждах и потребностях других людей, если ваши собственные потребности не удовлетворяются хотя бы в минимальной степени. И способность хотя бы иногда ставить на первое место собственную потребность в отдыхе, расслаблении и веселье сделает вас куда лучшим опекуном и источником заботы, потому что вы станете более здоровым, и у вас появится больше энергии. И вы можете думать о способности иногда ставить себя на первое место как об остановке для дозаправки горючим. Машина не проявляет эгоизм, когда она останавливается на заправке – она нуждается в этом, она должна это сделать для того, чтобы по максимуму сослужить свою службу. Устройства и инструменты, работающие на аккумуляторах, не проявляют эгоизма, когда они проводят какое-то время на подзарядке и ничего не делают – им необходимо подзарядиться для того, чтобы в максимальной степени проявить своё мастерство. И есть ещё одна очень важная базовая потребность, которую часто упускают из вида – и это потребность в заботе о связанной системе, состоящей из тела и сознания. Вам необходимо хорошо питаться, пить достаточное количество воды и как следует высыпаться. Также было бы полезно понимать и учитывать свои ультрадианные ритмы, которые регулируют подъемы и спады уровня энергии. Это естественный цикл, состоящий из сменяющих друг друга периодов пикового уровня энергии, который держится 90-120 минут, и периодов снижения уровня энергии и продуктивности. Во время спада вам нужно сделать 20-минутный перерыв в деятельности, подразумевающей полную концентрацию. Очень важно делать такие паузы время от времени, позволяя себе регулярно расслабляться – они позволят вам восстановиться и освежиться. Если вы продолжите упорствовать и активно что-то делать в состоянии опустошенности, вы не сможете помогать другим людям так хорошо, как могли бы. И вы заметите, что способность хотя бы иногда ставить свои потребности на первое место дарует вам настоящее освобождение – забота о себе повысит ваш уровень энергии и позволит вам насладиться приливом жизненных сил.

Рекомендуем:

Поставьте себя на первое место
новинка
рекомендуем
0%
Поставьте себя на первое место
1 250 руб.
1 250 руб.
Сеанс поможет вам обновить свои подсознательные реакции, включив в них идею о том, что иногда вам нужно заботиться и о себе
Рейтинг: 
Позвоните нам!
Ваш заказ готов к оформлению
Личный кабинет
Вам будет доступна история заказов, управление рассылками, свои цены и скидки для постоянных клиентов и прочее.
Ваш логин
Ваш пароль