22 сентября 2022
26
Когда вы находитесь в состоянии стресса, когда вы испытываете раздражение или расстройство, и видите, что другой человек не делает того, что должен был делать, вам может показаться, что проще всего выместить свой гнев на этом человеке и накричать на него. Возможно, вы не делаете этого осознанно или намеренно. Лишь немногие индивидуумы заранее планируют начало скандала. По большей части крик является эмоциональной реакцией, которая проявляется как будто сама по себе, в тот момент, когда гнев и расстройство переливаются через край, и вот вы замечаете, что снова стоите и орете на этого человека благим матом. Независимо от объекта вашего крика, - будь то ваши дети, ваш партнер, друг или члены семьи, или, может быть, коллеги и подчиненные на работе, - возможно, вы уже поняли, что в долговременной перспективе привычка постоянно кричать на людей не приведет ни к чему хорошему. Данный метод просто-напросто не работает. Крик и выражение гнева определенно может привлечь внимание другого человека, и вы даже можете заставить его сделать то, что вам нужно, однако данный эффект сохраняется лишь на некоторое время. К тому же внушение страха окружающим и обретение их искреннего уважения – далеко не одно и то же. Очень часто в школах можно наблюдать следующую картину: у одной учительницы часто меняется настроение, она кричит на детей по любому поводу и делает это постоянно, но ученики слабо реагируют на ее крики; другая учительница пользуется искренним уважением со стороны учеников, ей удается утихомирить разбушевавшихся школьников одним взглядом, одним поднятием брови, потому что она ведет себя спокойно и пользуется авторитетом среди детей. Что интересно, точно такой же модели поведения придерживаются дрессировщики при работе с проблемными собаками. Если собака беспокоится, не слушается или проявляет агрессию, а ее владелец начинает кричать на животное, подобное поведение лишь еще больше нервирует собаку и лишает ее ощущения безопасности. Однако профессиональный дрессировщик на протяжении долгих недель общается с собакой спокойно, одновременно демонстрируя свою силу и авторитет. Со временем животное прекращает отчаянно лаять и устраивать соревнования с дрессировщиком и овладевает умением успокаиваться и сотрудничать. Собака как будто перенимает у дрессировщика то спокойствие и демонстрацию авторитета, который он выражает в невербальной форме. Затем владелец собаки учится у дрессировщика новой – спокойно и одновременно твердой - манере общения со своим животным. Конечно же, если вы живете или работаете в стрессовой обстановке, если вы воспитываете маленького ребенка, либо если в офисе вас окружают конфликтные и сварливые коллеги, время от времени вы выходите из себя, и это совершенно естественно. Но вопрос в том, как именно вы справляетесь с подобными эмоциями? Что вы делаете? Тут же сдаётесь в плен своим эмоциям, зеленеете и превращаетесь в разъярённого Халка, который рвёт и мечет, или выходите из комнаты на пару минут, делаете несколько глубоких вдохов и выдохов и стараетесь посмотреть на ситуацию со стороны? На протяжении долгого времени психологи считали, что демонстрация гнева помогает избавиться от данной эмоции, и давали своим клиентам соответствующие практические советы. Однако результаты исследований показали, что «активная демонстрация» негативных эмоций в долговременной перспективе не приводит ни к чему хорошему – вы просто-напросто привыкаете постоянно злиться. В этом состоянии ваше кровяное давление повышается, а ваша нервная система привыкает к состоянию постоянного гнева и раздражения. Вот почему активное выплескивание гнева в наши дни исключено из большинства программ по управлению гневом. Эффективный способ управления гневом заключается в следующем: вам распознать свой гнев, признать его, а затем дать себе время успокоиться. Гипнотическая часть данного сеанса поможет вам усвоить и закрепить на самом глубоком уровне сознания новые методики управления своими эмоциями. Теперь вы сможете сохранять спокойствие и самоконтроль, оставаться хладнокровным при необходимости, а также завоевать уважение окружающих с помощью ясной и спокойной манеры общения, демонстрирующей ваш авторитет.

Рекомендуем:

Сеанс поможет вам быстро избавиться от привычки кричать на людей и научит вас общаться гораздо продуктивнее

Рейтинг: 
Позвоните нам!
Ваш заказ готов к оформлению
Личный кабинет
Вам будет доступна история заказов, управление рассылками, свои цены и скидки для постоянных клиентов и прочее.
Ваш логин
Ваш пароль