16 августа 2022
27

Как научиться контролировать чувство голода

Большинство людей, которым когда-либо приходилось сидеть на диете, прекрасно знают, каково это – постоянно думать о еде. Вы знаете о том, что вам нельзя ничего кушать в течение следующих нескольких часов, и поэтому вы начинаете зацикливаться на всех тех удовольствиях и лакомствах, которые вы не сможете получить. Когда вы видите вазочку с печеньем в офисе или проходите мимо ресторана и ощущаете потрясающие ароматы, исходящие из его дверей, вы в прямом смысле этого слова начинаете давиться слюной, как Гомер Симпсон из мультика.

Однажды я работал с женщиной, которой удалось избавиться от лишнего веса, однако её до сих пор продолжали мучить ночные кошмары о том, что она снова начала переедать и вновь набрала все потерянные килограммы. В ходе своей практики я помог многим клиентам сбросить лишний вес, и я с уверенностью могу сказать: так быть не должно.

Если вы постоянно испытываете голод, если этот голод стал хроническим, на то может быть две причины: либо вам не подходит та диета, которой вы придерживаетесь, либо в вашем сознании сформировалась определённая привязка к модели навязчивого переедания, - из-за неё вы постоянно думаете о еде и испытываете желание наесться чем-нибудь вкусненьким.

В большинстве случаев на человека воздействуют оба этих фактора

Те люди, которые придерживаются чрезмерно строгой диеты, не получают достаточного количества питательных веществ, и им начинает казаться, что они умирают от голода, - ведь их телу в прямом смысле этого слова не хватает пищи.

Данный сеанс не поддерживает подобные строгие ограничения в еде и экстремальные диеты

Однако, некоторые из самых популярных, широко распространённых диет могут также привести к нехватке определённых питательных веществ, поэтому вам стоит убедиться в том, что та диета, которой вы придерживаетесь, является полноценной, сбалансированной и полезной для вашего здоровья и хорошего самочувствия в долговременной перспективе. Вы можете внести в свою диету некоторые здоровые изменения, которые помогут вам дольше чувствовать себя сытым.

Например, вам стоит избегать продуктов из так называемого "белого списка", к которым относится картофель фри, макаронные изделия, белый хлеб и сдоба, - во всех этих продуктах содержится слишком мало клетчатки, и они слишком быстро перевариваются. Овощи, продукты из цельных злаков, мясо и рыба перевариваются гораздо медленнее, и вы дольше чувствуете себя сытым.

В ходе одного из исследований одну группу испытуемых накормили обедом, состоящим из второго блюда и стакана воды, а второй группе дали суп. В результате люди из второй группы дольше чувствовали себя сытыми.

Однако, даже если человек придерживается здоровой сбалансированной диеты с надлежащим количеством белков, клетчатки, полезных для здоровья жиров, свежих овощей и фруктов, в некоторых случаях он продолжает автоматически переедать, либо постоянно терзается мыслями о еде. Если в вашем случае дело обстоит именно так, вы не должны испытывать чувство вины, ведь вы делаете этого непреднамеренно. В ходе эволюции в нашем сознании сформировалась примитивная, первобытная, инстинктивная привязка к еде, ведь наше выживание на самом деле зависит от наличия или отсутствия пищи, и чувство голода – это не та реакция, которую мы можем осознанно включить и выключить.

Гипноз является идеальным средством перепрограммирования ваших инстинктов – теперь ваше тело и ваше подсознание получат установку на приём пищи в разумных, здоровых количествах. И именно в этом вам поможет данный сеанс.

Рекомендуем:

Сеанс научит вас контролировать чувство голода
Рейтинг: 
Позвоните нам!
Ваш заказ готов к оформлению
Личный кабинет
Вам будет доступна история заказов, управление рассылками, свои цены и скидки для постоянных клиентов и прочее.
Ваш логин
Ваш пароль