Как избавиться от адреналиновой зависимости

Мне хотелось бы сказать пару слов об адреналиновой зависимости, и о том, как сильно изменится к лучшему вся ваша жизнь, как только вы от неё избавитесь

Может быть, вы принадлежите к тому типу людей, которым жизненно необходима постоянная занятость и спешка?

Может быть, вы часто говорите людям, что вы "никогда не расслабляетесь"?

Может быть, вам кажется, что вы должны постоянно делать что-то воодушевляющее и вызывающее яркие эмоции, - иначе вы начнёте беспокоиться и испытывать дискомфорт?

Или, может быть, вы постоянно откладываете дела на потом, а потом обнаруживаете, что вы опять оказались в эпицентре очередного кризиса, и начинаете паниковать, потому что у вас осталось слишком мало времени?

Может быть, в вашей жизни бывали моменты, когда вы сами доводили себя до чрезмерной тревожности, - несмотря на то, что вы прекрасно знали о том, что на самом деле нет никаких объективных причин для волнений?

Все эти проявления могут указывать на то, что у вас развилась адреналиновая зависимость

Адреналин – это гормон, связанный с проявлением реакции "бороться или бежать", которую наше тело выдаёт в стрессовых ситуациях. Этот гормон ускоряет наше дыхание, сердцебиение и обмен веществ для того, чтобы обеспечить временный прилив энергии, позволяющий нам быстро справиться с возникшей проблемой. И этот интенсивный прилив энергии действительно может показаться очень приятным и воодушевляющим. Люди катаются на американских горках и смотрят фильмы ужасов в том числе потому, что они получают удовольствие от прилива адреналина, который становится следствием сильных эмоций, острых ощущений и внезапного шока.

Но если приливы адреналина превратились в норму вашей жизни, и вы начинаете полагаться на адреналин как на стимул, позволяющий вам справляться с делами, или если вы сами создаёте критические ситуации, и когда темп вашей жизни замедляется, вы начинаете испытывать нетерпение, вы рискуете попасть в ловушку привычки саботировать свою жизнь. Если вы постоянно создаёте стрессовые ситуации, пытаясь справиться с делами в последнюю минуту, когда сроки уже поджимают, вы никогда не сможете продемонстрировать всё, на что вы способны, – у вас просто не будет на это времени!

Кроме того, чрезмерное производство адреналина подавляет работу вашей иммунной системы, повышая вашу предрасположенность к различным заболеваниям

Побочным эффектом очередной "дозы" адреналина становится сильнейший стресс, который негативно влияет на физическое состояние вашего организма. Опять же, если вы концентрируетесь только на воодушевляющих занятиях и событиях, подразумевающих острые ощущения и спешку, вы не сможете развиваться. Вы превратитесь в потребителя быстрых удовольствий, неспособного насладиться более глубоким удовлетворением и более масштабными позитивными результатами, которые может принести нам терпение, способность полностью отдаться какому-то делу и умение ценить по достоинству какие-то более тонкие и неявные моменты.

В любом музыкальном стиле, в любом музыкальном произведении присутствует разнообразие – в какие-то моменты темп ускоряется, а какие-то другие отрезки являются более спокойными. И такое разнообразие должно присутствовать в любой музыке, - иначе самые лучшие музыкальные произведения были бы похожи на сирену воздушной тревоги или звук отбойного молотка.

Регулярное прослушивание данного сеанса и сопутствующее расслабление позволит вам открыть для себя прелести куда более тихих и спокойных моментов своей жизни и спонтанно получать от них удовольствие

Вы почувствуете себя достаточно свободным для того, чтобы замедлить темп своей жизни, спланировать свои действия и действительно проявить себя в лучшем виде – сделать все, на что вы способны. И при этом в вашей жизни все равно будет множество воодушевляющих моментов, вызывающих интенсивные эмоции, - и эти приятные моменты будут выходить за рамки однотипных и однобоких переживаний, связанных с воздействием адреналина. Когда вы слушаете музыку, вы не перематываете промежутки между одним крещендо и следующим усилением темпа – вы просто слушаете это музыкальное произведение и наслаждаетесь им во всей его целостности. И точно так же вы можете расслабиться и действительно получить удовольствие от всех этих, таких разных граней своей жизни - будь то тихие посиделки с другом за чашкой кофе или бокалом вина, любование живописным закатом, тщательное составление планов и их активное воплощение в жизнь или сплав на плоту по бурной горной реке.