17 августа 2022
33

Как стресс воздействует на разум и тело

Вне зависимости от того, реальна ли опасность, стресс заставляет ваше тело вырабатывать адреналин. Адреналин побуждает тело действовать, учащая пульс и увеличивая выделение пота. Кроме того, реакция на стресс выключает все системы вашего организма, которые в настоящее время не являются принципиально необходимыми. Это значит, что пищеварение, сексуальный инстинкт и иммунная система — те системы, которые важны для выживания в долгосрочной перспективе, отходят в сторону, когда организм занят реагированием на стресс. Если организм находится в таком состоянии долгое время — то есть, если мы испытываем стресс день за днем без возможности перевести дух - пищеварение, иммунитет и даже сексуальное желание оказываются подавленными в течение продолжительного периода.

Поэтому стресс влияет на людей и в физическом плане

Постоянно повышенный уровень кортизола — гормона стресса — может привести к физическому заболеванию: вызвать проблемы с желудком, сбои иммунитета, и неспособность рационально думать. Таким образом, адаптивное "отключение" систем, не имеющих принципиальной важности для борьбы с кратковременной угрозой жизни, становится контрадаптивным, если эти функции подавляются на долгое время. Лучшее лекарство от этого — разумеется, отдых и релаксация. Если вы ведёте напряженную жизнь, то регулярные перерывы на то, чтобы расслабиться, могут сэкономить вам немало времени и сделать вашу работу более продуктивной. Отдых и релаксация вам жизненно необходимы.

Лучший способ справиться со стрессом — позволить себе расслабиться так, чтобы ваше тело начало восстанавливаться

И по мере того, как вы будете заниматься релаксацией на постоянной основе, вы заметите, что смотрите на всё с большей ясностью, и спокойнее относитесь к жизни. Вы заметите, что ваш сон также начнёт улучшаться —, вы будете чувствовать себя более свежим в течение дня, и лучше отдыхать ночью. Ваш иммунитет также улучшится, ваши мысли станут яснее, и ваша память станет гораздо лучше! Неплохая идея также снизить потребление стимуляторов вроде кофе, хорошо питаться, и обеспечить себе разумное количество физической активности. Уделяя внимание всему перечисленному, вам стоит также развить у себя определённые психологические навыки, которые позволят вам чувствовать себя спокойнее и понимать, что вы контролируете ситуацию, когда вам это особенно нужно.

Этому и посвящён данный сеанс

Он поможет вам расслабиться сейчас так, чтобы вы смогли отпустить любой стресс, весь до конца, и начать смотреть на жизнь более спокойно и продуктивно. Часть вашего мозга, отвечающая за мысли, для наиболее эффективной работы, нуждается в отдыхе и покое.

Рекомендуем:

Сеанс наполнит ваше тело гормонами и нейротрансмиттерами, которые принесут с собой отдых и новые силы
Рейтинг: 
Позвоните нам!
Ваш заказ готов к оформлению
Личный кабинет
Вам будет доступна история заказов, управление рассылками, свои цены и скидки для постоянных клиентов и прочее.
Ваш логин
Ваш пароль