рф
гипноз в аудиозаписях
товаров: 0
на сумму: 0 руб.

с.4 гипноз в аудиозаписях. Статьи

Может быть, неспособность простить самого себя превратилась для вас в проблему?

Многие клиенты, обратившиеся ко мне по поводу проблем с самооценкой, также часто испытывали стыд или чувство вины за те поступки, которые они совершили в прошлом.

Почему перфекционизм разрушает самооценку?

"Если бы только мой нос был более прямым… тогда я стала бы счастливой и уверенной в себе!".

"Если бы только я зарабатывал на 10 000 больше… тогда моя жизнь была бы просто замечательной!".

"Если бы я только мог стать таким же, как Борис… тогда я великолепно чувствовал бы себя в собственной шкуре!".


Как Вы думаете, Вы действительно являетесь самим собой?

Как только Вы разрешите себе быть самим собой, Вы сможете обрести свободу.

Ни на одном надгробном памятнике Вы не увидите надписи: "Здесь покоится Роман, он был очень похож на Дмитрия".


Как избавиться от ощущения собственной неполноценности

Как я уже говорил раньше, один из способов избавиться от ощущения собственной неполноценности, основанном на представлении о том, что другие люди намного "лучше" нас, представляет собой понимание того, что на самом деле такие мысли и такие представления не являются ненормальными или негативными. Мы можем осознавать, что окружающие превосходят нас в каких-то отношениях, и при этом не чувствовать себя плохо.

Может быть, Вы постоянно сравниваете свою внутреннюю сущность с внешним образом других людей?

Но задумывались ли Вы когда-нибудь о том, что те люди, которых Вы считаете "лучшими", возможно, тоже чувствуют себя неполноценными по сравнению с какими-то другими индивидуумами?

Может быть, Вы постоянно сравниваете себя с другими людьми?

Давайте посмотрим правде в глаза: большинство людей сравнивает себя с другими. В СМИ постоянно мелькают образы самых красивых, самых богатых и самых талантливых людей, и новости о жизни всех этих знаменитостей атакуют нас в режиме 24/7.

Из чего складывается адекватная самооценка?

Мы много говорили о заниженной самооценке, однако на самом деле нам нужно выяснить, из чего складывается адекватная самооценка.

Опять же, если Вы не будете знать, куда именно Вы стремитесь, как Вы сможете попасть в пункт назначения?


Может быть, Вы сами не даете себе получить удовольствие от собственных успехов?

Может быть, иногда Вы недовольны собственными достижениями?

"Если все получилось не идеально, значит, я потерпел сокрушительную неудачу!". За годы своей терапевтической практики я обнаружил, что такой подход встречается очень часто, и в большинстве случаев он проявляется у людей с заниженной самооценкой и индивидуумов, страдающих от общего тревожного расстройства.


Может быть, Вы все-таки проявите по отношению к самому себе чуть больше доброты и справедливости?

Заниженная самооценка заставляет нас гиперболизировать и преувеличивать свои неудачи и недостатки.

Может быть, Вы сами награждаете себя негативными эпитетами?

Практически каждый человек с заниженной самооценкой, который побывал у меня в кабинете (включая нашу знакомую по имени Олеся), делает одно и то же: все эти люди берут специфический негативный инцидент, ситуацию или черту и обобщают ее, распространяя на все остальные сферы своей жизни.

История Олеси – история о самооценке

Может быть, героиня этой истории Олеси в чем-то похожа на вас?...

Дверной звонок огласил своей трелью холл. Клиентка пришла точно к назначенному времени. "Извините!" - вот первое слово, которое я от нее услышал. Пока она шла до моего рабочего кабинета, она произнесла это слово на букву "И" еще три раза.


Какие признаки указывают на то, что ваша самооценка занижена?

Многие люди считают, что здоровая самооценка представляет собой любовь к самому себе, которая присутствует независимо от того, что именно Вы делаете. Подобное представление распространено очень широко.