рф
гипноз в аудиозаписях
товаров: 0
на сумму: 0 руб.

Социальная фобия лечение

Привычка беспокоиться и тревожиться о каких-то ситуациях общения или общественных мероприятиях заранее, или паника по поводу события, связанного с общением, которое ожидает вас в ближайшем будущем. Если Вы отличаетесь чрезмерной робостью и застенчивостью, одна мысль об общении с другими людьми приводит вас в ужас – ваши ладони потеют, а ваше сердце начинает биться так, как будто оно сейчас выскочит из груди.
 

Социальная фобия легко объяснима

Мы считаем, что широкую распространенность социальной фобии или "социальной тревожности" можно в какой-то степени объяснить историей нашей эволюции. В первобытные времена в окружающей среде постоянно присутствовала угроза в виде хищников, и мы могли обеспечить свою безопасность, собираясь в группы – чем больше группа, тем выше степень безопасности. Изгнание из племени потенциально могло оказаться смертельным. Человеку, который находится в полном одиночестве в опасном первобытном мире в окружении множества хищников и не имеет возможности обратиться за помощью к "команде охотников", весьма непросто обеспечивать свое выживание на протяжении продолжительного времени. Возможно, именно поэтому для нас до сих пор так важно мнение группы, и некоторые индивидуумы постоянно переживают о том, что они могут произвести неблагоприятное впечатление на окружающих. Потребность в ощущении связанности с сообществом и боязнь быть отвергнутым – это две стороны одной и той же монеты.

Боязнь быть отвергнутым иногда перевешивает стремление обрести связанность с определенным сообществом, и этот страх становится препятствием, не дающим человеку наладить отношения с группой.

Люди, страдающие от социальной тревожности, часто боятся того, что общество их отвергнет, или они боятся произвести неблагоприятное впечатление на окружающих. Этот страх может стать настолько сильным, что в какой-то момент он превращается в пророчество, которое само обеспечивает свое исполнение: этот страх не дает человеку удовлетворить свою эмоциональную потребность в наличии связанности с другими людьми, и поэтому он не может насладиться принятием общества и полноценной самореализацией в этом обществе.


Лечение социальной фобии

Для лечения социальной фобии/социального тревожного расстройства часто используются противотревожные препараты и/или антидепрессанты (см. статью Лекарственные препараты). Во многих случаях клиент принимает эти лекарства (и страдает от их побочных эффектов) на протяжении длительного времени, но у него не отмечается особых (или в принципе каких-либо) улучшений в социальном взаимодействии.

Психотерапия поможет клиенту поработать над своими страхами. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) воодушевляет клиента на исследование собственных мыслей и действий с последующим устранением нездоровых привычек, закрепившихся в его сознании и его поведении.


Подход практической психологии

Мы считаем, что социальная фобия – это не "болезнь", а выученная реакция. Каждый человек может научиться реагировать по-другому.

Эффективная терапия для лечения социальной тревожности должна

  • научить клиента способам регулярного расслабления, которые помогут ему оставаться спокойным, расслабленным и позитивным в ситуациях общения;
  • воздействовать на модели мышления, которые поддерживают существование привычки злоупотреблять собственным воображением и способствуют созданию пугающих сценариев развития событий;
  • обучить клиента необходимым коммуникативным навыкам и умениям - если это необходимо в данном конкретном случае;
  • использовать гипноз для проведения репетиции, в ходе которой клиент может "попрактиковаться" в проявлении уверенности в ситуациях общения, для того чтобы человек мог в любой момент провести подобную репетицию и вызвать это ощущение в своем сознании перед тем, как попасть в реальную ситуацию общения.


Репетиция успеха помогает нам достичь успеха.