Перейти в корзину заказа
товаров: 0
на сумму: 0 руб.
рф
Аудио гипноз: mp3, самогипноз, скачать, онлайн, отзывы

гипноз в аудиозаписях

товаров: 0
на сумму: 0 руб.
аудиозаписи гипнозааудиозаписи   техники гипнозатехники   по всему сайтувесь сайт
1.15.12.18 03:20:23

Как работает гипноз?

Само понятие "гипноз" всегда было связано с некоторой долей мистики. Качающиеся часы, потеря контроля над собственным телом, каталепсия, галлюцинации и так далее, и тому подобное.

Многие из нас воспринимают гипноз скорее как специфическое "развлечение", а не как эффективный способ изменить свое настроение, преодолеть психологические проблемы и облегчить, – а иногда даже вылечить – многие физические состояния. В то же время гипноз – это невероятно эффективный способ развития и совершенствования своих навыков и умений в любой сфере деятельности.


Нечто большее, чем гипноз

Любой гипнотический сеанс – как при личном общении с терапевтом, так и в записи, - представляет собой нечто большее, чем просто гипноз.

Совершенствование человеческих умений и навыков или обращение к эмоциональным и психологическим проблемам всегда предполагает одновременное обращение к другим психологическим факторам, - а именно, к принципам формирования мыслей и привычек, уже существующих в сознании человека. Любой гипнотерапевт, который использует гипноз в своей работе, должен владеть самой актуальной информацией из всех областей психологии.

Гипноз использовался для лечения и достижения позитивных изменений на протяжении многих тысяч лет. В наши дни использование гипноза в качестве средства терапии очень широко распространено, и данный метод является объектом множества тщательных научных исследований. Результаты сотен различных исследований доказывают невероятную эффективность гипноза. В данной статье вкратце рассмотрены некоторые исследования эффектов гипнотического воздействия, а также здесь даются подтвержденные наукой факты, касающиеся данного до сих пор малоизученного средства терапии.


Гипноз с точки зрения науки

Клинический гипноз имеет под собой весомое научное обоснование и является очень важным и даже необходимым средством преодоления различных эмоциональных проблем. Непросто дать точное определение термину "гипноз", и поэтому многие уверены в том, что это не что иное, как специфическая "ролевая игра". Однако при позитронно-эмиссионном томографическом исследовании мозга людей, находящихся в состоянии гипнотического транса, были выявлены четко видимые изменения волн мозговой активности. В данной статье мне хотелось бы обратить ваше внимание на результаты некоторых исследований, которые доказывают невероятную ценность и эффективность гипноза.


Использование гипноза для лечения физических состояний, облегчения боли и стимуляции работы иммунной системы

В наши дни каждый знает о связи между телом и разумом: мы понимаем, что силой разума мы можем успокоить и исцелить свое тело (однако также мы можем навредить ему тем же способом!). Это предположение было подтверждено в ходе научных исследований, при этом были получены доказательства эффективности гипнотического воздействия на организм.

Например, в 2007 году результаты исследований показали, что тем женщинам, которые перенесли биопсию или удаление раковой опухоли молочной железы под гипнозом, потребовалось меньшая доза наркоза, они испытали гораздо меньше боли и впоследствии были менее подвержены тошноте и сопутствующим эмоциональным расстройствам.

Гипноз доказал свою эффективность в деле облегчения острой боли после травмы или несчастного случая, постоянных хронических болей, а также при лечении кожных заболеваний. Также было доказано, что гипнотические образы помогают активизировать работу иммунной системы.

В 2006 году было проведено исследование, в ходе которого одной группе испытуемых давались гипнотические внушения, направленные на стимуляцию работы иммунной системы. Другой группе давались только расслабляющие внушения либо не давалось никаких внушений. Затем ученые измерили уровень содержания Т- и В-лимфоцитов (защитных клеток иммунной системы) в организме испытуемых. У испытуемых из группы, получившей гипнотические внушения, наблюдалось значительное повышение уровня содержания защитных телец. Результаты данного исследования говорят о том, что гипноз оказывает благотворный эффект на функционирование нашего организма.


Гипнотическое воздействие на повышенную тревожность, страхи и различные фобии

На протяжении долгого времени гипноз использовался для преодоления страхов и повышенной тревожности, а также служил быстрым и комфортным способом лечения различных фобий. Многие гипнотерапевты используют для этого диссоциацию или разрыв ассоциативных связей – данная невероятно эффективная гипнотическая техника направлена на избавление от страха. Она помогает пациенту почувствовать себя более комфортно в проблемных ситуациях, связанных с неприятными воспоминаниями из прошлого, и обрести ощущение безопасности. Хороший гипнотерапевт может сделать процесс преодоления страхов и избавления от тревожности очень приятным и комфортным для пациента.

Ученые с медицинского факультета Стэнфордского университета провели исследование группы детей, испытывающих совершенно объяснимый страх перед болезненным медицинским вмешательством. В исследовании принимали участие 44 ребенка. Каждый из них подвергся по меньшей мере однократному пугающему обследованию, а именно – введению катетера в мочевой пузырь.


При данном исследовании медикаментозный наркоз не используется, и дети говорили о том, что очень боятся этой процедуры.

При работе с половиной испытуемых использовался сеанс самогипноза, а другая половина прошла обычную процедуру подготовки у психолога, научившись нескольким дыхательным техникам. У тех детей, которые научились приемам самогипноза, наблюдался более низкий уровень беспокойства и тревожности. Также обследование детей из данной группы заняло гораздо меньше времени.

Результаты данного исследования говорят о том, что гипноз способен существенно снизить уровень стресса.


Гипноз и мотивация

С помощью гипноза можно избавиться от привычки к прокрастинации, от боязни успеха и даже от банальной лени. Гипноз способен дать мотивацию для какого угодно занятия. Одна из самых эффективных техник – это мотивирующая визуализация от третьего лица. Результаты исследований показали, что на самом деле люди гораздо охотнее делают то, что они уже "отрепетировали" в состоянии гипнотического транса. Важный момент: в состоянии гипнотического транса человек не просто представляет себе какие-либо действия, а действительно "наблюдает" за самим собой, совершающим все эти действия.

Гипноз способен дать вам мотивацию самого разного рода – от стимула для того, чтобы встать утром с кровати, открыть свое дело, регулярно практиковаться в игре на музыкальном инструменте, сбросить лишний вес и начать заниматься физическими упражнениями, до желания учиться и стимула к достижению изменений в себе самом.


Гипноз и решение сексуальных проблем

Гипноз способен превратить сделать хороший секс поистине великолепным. Также данный метод помогает в преодолении таких распространенных сексуальных проблем, как импотенция, снижение уровня либидо (как у мужчин, так и у женщин), преждевременная эякуляция и сексуальные комплексы. Конечно же, сексуальные проблемы могут быть вызваны целым рядом различных причин, однако многие сексуальные расстройства развиваются из-за повышенной тревожности, а гипноз, как мы уже знаем, представляет собой замечательный способ снижения уровня стресса и избавления от различных страхов.

Также в ходе исследований было доказано, что гипноз помогает получать больше удовольствия от секса и лучше контролировать свое собственное тело.


Гипноз и развитие спортивных талантов

Большинство исследований проводится в области гипнотерапии, однако также была доказана эффективность гипноза в деле развития и совершенствования определенных навыков и умений, а это позволяет человеку в полной мере проявить свой потенциал.

На протяжении долгого времени гипноз используется для улучшения концентрации, ускорения реакции, повышения уровня уверенности в себе во время занятий спортом и даже развития физической силы. Гипнотическая практика поможет вам развить умения и навыки точно так же, как и реальная тренировка, - и даже может дать больший эффект. Возможно, Вы слышали об известном эксперименте с баскетболистами, в ходе которого спортсменов учили визуализировать точный бросок. В итоге подобная практика помогла им значительно улучшить свою игру, несмотря на то, что они физически даже не прикасались к мячу.

Результаты исследования, проведенного в 2007 году, показали, что гипнотическая визуализация помогает развить мускульную силу не хуже реальной тренировки. В исследовании принимали участие 30 мужчин, занимающихся различными видами спорта. Испытуемых разбили на 3 группы: первая группа занималась ментальными тренировками разгибающей мышцы бедра, вторая выполняла такие же упражнения на тренажерах, а третья, контрольная, группа не делала ни того, ни другого. Сила разгибающей мышцы бедра измерялась до тренировки и после нее. Ментальная тренировка увеличивала показатель на 24 % по сравнению с 28 % прогресса при реальной тренировке не тренажерах.

Конечно же, гипнотическая репетиция не должна заменять физические упражнения, однако в качестве дополнительного средства она позволяет существенно улучшить спортивные навыки или уровень тренированности.


Воздействие гипноза на самооценку и уровень уверенности в себе

Возникновение эмоциональных проблем обусловлено не только манерой мышления человека, но и его манерой использования собственного воображения, - точнее, злоупотреблением силами своего воображения. Люди часто воображают о себе невесть что, и плоды собственного воображения оказывают пагубное воздействие на сознание. Терапевтический гипноз использует воображение конструктивно, - восстанавливая и повышая уровень уверенности в себе и формируя в сознании человека здоровое представление о том, кем он является и кем он может стать. Результаты исследований показали, что, например, люди, страдающие от социальной тревожности, меньше концентрируются на окружающих и обращают больше внимания на собственные чувства. Поэтому в наших гипнотических сеансах, направленных на обретение уверенности в общении, мы используем такой подход, как стимуляция концентрации на собеседнике и окружающей обстановке в ходе общения. Подобный метод также помогает повысить уровень уверенности в себе: человек начинает вести себя так же, как ведут себя люди, уверенные в себе от природы.


Гипнотическое воздействие на различные зависимости и вредные привычки

На последнем Национальном конгрессе гипнотерапевтов говорилось об эффективности гипнотерапии в деле избавления от курения.

Для того чтобы определить самый эффективный метод избавления от курения, в Университете штата Айова был проведен мета-анализ, охвативший более 600 экспериментов, в которых приняли участие около 72 000 человек, - в том числе исследование 48 случаев применения гипнотического воздействия, охватившего 6 000 курильщиков. Результаты исследований показали, что гипноз оказался более эффективен, чем терапия, построенная на использовании заместителей никотина.

Для преодоления зависимости пациенту необходима надежда и оптимизм (в отличие от старого привычного "режима болезни"), а также вера в собственную способность избавиться от этой зависимости. Хороший гипнотерапевт может успешно вылечить самые разные виды зависимостей: не только курение, но и алкоголизм, наркоманию, а также зависимости, широко распространившиеся в последнее время, такие как зависимость от шопинга или зависимость от физических упражнений.


Гипноз и формирование новых, более здоровых привычек

Вредные привычки можно заменить полезными привычками. Например, вредную привычку постоянно сидеть перед телевизором с бутылкой пива и пакетом чипсов можно заменить полезной привычкой к здоровому образу жизни – правильное питание, регулярная физическая нагрузка и ограничение употребления алкоголя.

Конечно же, некоторые полезные привычки (например, увеличение ежедневного потребления фруктов) формируются и закрепляются гораздо легче других (например, совершение ежедневной прогулки протяженностью в 3 километра). Считается, что для формирования и закрепления новой привычки требуется 21 день. Мы называем какую-то модель поведения "привычкой" тогда, когда мы делаем это безо всяких сознательных усилий, даже не задумываясь. То есть теперь Вы сможете автоматически продолжить практиковаться в игре на музыкальном инструменте, либо в режиме автопилота начнете выполнять упражнения на определенные группы мышц.

Гипноз усиливает мотивацию и, согласно нашему опыту, ускоряет закрепление новой, более здоровой модели поведения.


Гипноз и рождение ребенка

Уже много лет гипноз используется для избавления от тревожности и облегчения боли в процессе родов. Результаты недавних исследований показали, что те женщины, которые рожали под гипнозом, производят на свет более здоровых малышей!

Систематические исследования, а также выборочный контроль отдельных случаев показывает, что использование гипноза во время родов существенно облегчает прохождение процесса. Интенсивность боли снижается, отмечается снижение количества показаний для вмешательства, а также при данном подходе на свет появляются более здоровые дети. Результаты мета-анализа, проведенного в 2004 году, показали, что при использовании гипноза роженицам потребовалось меньшая доза обезболивающих препаратов. Результаты еще одного исследования группы женщин, получивших предварительную гипнотическую подготовку к родам, показали существенное уменьшение количества случаев использования анальгезии и эпидуральной анестезии.

Ученые сделали заключение о том, что "результаты исследований в большинстве случаев говорят о пользе гипноза". Они отмечают, что гипноз может использоваться в качестве эффективной альтернативы эпидуральной анестезии, потому что он оказывает меньшее влияние на организм женщины и не вызывает серьезных осложнений. Многие женщины считают такой способ родов наиболее предпочтительным, так как при этом они могут полностью контролировать процесс.


Гипноз и повышение фертильности

Гипноз может использоваться для повышения вероятности зачатия и уровня фертильности (как у мужчин, так и у женщин). Некоторые люди со временем обнаруживают, что зачать ребенка на самом деле не так просто, как им казалось. Часто они испытывают целый спектр различных неприятных эмоций по этому поводу, эти люди находятся в состоянии постоянного стресса. Подобные чувства только мешают процессу зачатия. Гипноз поможет обоим партнерам расслабиться, таким образом активизируя присущую организму способность зачать ребенка. При этом шансы на успех значительно повышаются. В 2004 году в Израиле было проведено исследование, в котором принимали участие 185 женщин. Согласно результатам данного исследования, число успешных случаев зачатия в пробирке удваивалось (с 14 % до 28 %) в тех тестовых группах, члены которых подвергались гипнозу во время процедуры.


Использование гипноза при бессоннице и расстройствах сна

Причиной развития бессонницы и прочих расстройств сна может стать тревожность и постоянный стресс, данные факторы также могут усугубить ситуацию. Человек попадает в ловушку замкнутого цикла: стресс, нервное истощение и бессонница находятся в тесной зависимости, подпитываясь друг от друга. Люди, страдающие от проблем со сном, обращаются к гипнозу потому, что он представляет собой совершенно естественный способ отдохнуть и расслабиться, а также не дает побочных эффектов, характерных для некоторых снотворных препаратов. В августе 1973 года 37 студентов колледжа, страдающих от бессонницы, в ходе исследования были разделены на 3 группы, причем:

  • Первая группа не получала никакого лечения;
  • При работе со второй группой использовался метод постепенного расслабления (без дополнительных внушений);
  • Третья группа подверглась расслабляющему гипнотическому воздействию в сочетании с внушениями, направленными на улучшение качества сна.


После трех сеансов терапии в группах, получавших лечение в виде постепенного расслабления и гипнотического расслабления, было зарегистрировано существенное улучшение состояния по сравнению с группой, которая не лечилась вовсе. А гипноз оказался гораздо эффективнее обычных техник расслабления.


Гипноз и омоложение

Стресс, беспокойство и постоянная тревожность приводят к преждевременному старению – именно поэтому гипнотическое расслабление и регулярный отдых помогают нам выглядеть моложе и чувствовать себя так же. К тому же гипноз помогает нам избавиться от курения, перестать вести малоподвижный образ жизни и справиться с расстройствами сна, что также оказывает благотворное воздействие на организм и помогает нам выглядеть и чувствовать себя гораздо моложе. Также поразительные результаты некоторых исследований показали, что привычка "жить в прошлом" действительно помогает нам почувствовать себя моложе.

В 1979 году психолог из Гарварда Эллен Лангер провела исследование, в котором принимала участие группа пожилых людей. Она хотела выяснить, могут ли эти люди вновь почувствовать себя молодыми. Она поселила группу испытуемых в изолированном отеле в Новой Англии, который выглядел точно так же, как двадцать лет назад. Испытуемых (пожилых людей в возрасте от 75 до 85 лет) попросили не предаваться воспоминаниям о прошлом, а просто вести себя так, как будто они совершили путешествие во времени. Смогут ли эти люди вновь почувствовать себя молодыми, если будут вести себя так, как в молодые годы?

Исследование (и сравнение с контрольной группой), проведенное через неделю, показало, что в суставы испытуемых вернулась гибкость, пожилые люди стали более ловкими и отметили облегчение симптомов артрита в суставах рук. Также было зарегистрировано существенное повышение остроты восприятия, улучшение походки и осанки. Посмотрев на фотографии испытуемых, независимые наблюдатели отметили, что они выглядят моложе представителей контрольной группы. Другими словами, процесс старения был в какой-то степени обращен вспять.

Путем гипнотического воздействия гипнотерапевты могут помочь своим клиентам почувствовать себя моложе своего календарного возраста и вновь всеми фибрами души ощутить "весну жизни".


Лечение депрессии с помощью гипноза

Ранее считалось, что гипноз не подходит для лечения депрессии. Теперь мы знаем о том, что при профессиональном использовании гипноз является замечательным методом избавления от депрессии. Он помогает успокоить сознание, а именно в это нуждаются люди, страдающие от депрессии, так как они постоянно занимаются самокопанием и неприятными размышлениями. Гипноз успокаивает как разум, так и тело, - и этот эффект идет человеку на пользу, потому что в состоянии депрессии уровень гормона стресса кортизола превышает норму.

Гипноз улучшает качество сна, помогает восполнить запасы энергии и отрепетировать новые позитивные модели поведения, а также дает мотивацию к удовлетворению своих эмоциональных потребностей новыми, более здоровыми способами.

Вот почему сеансы гипнотерапии, направленные на улучшение качества сна, снижение уровня тревожности, повышение уровня самооценки и уверенности в себе помогают клиентам, страдающим от депрессии.


Гипноз и управление гневом

Гнев может стать поистине разрушительным, причем он не только пагубно влияет на отношения, но и лишает вас гармонии и мира в душе. Постоянный гнев может привести к преждевременной смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы, причем он оказывает на их развитие даже большее влияние, чем постоянное курение. Гнев можно рассматривать как состояние негативного транса. У каждого из нас есть воображение, и злоупотребление его силами может стать причиной возникновения определенных проблем (таких, как ревность, ипохондрия, пессимизм… и гнев). Гнев возникает – и усиливается – из-за неправильного использования собственного воображения.

В ходе исследования, проведенного на медицинском факультете Стэнфордского университета, обследовалась группа пациентов, страдающих от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Их попросили вспомнить те моменты, в которые они испытывали сильный гнев. Хотя пациенты говорили о том, что при воспоминаниях о том моменте интенсивность гнева была вполовину меньше, чем в реальности, сердце испытуемых начинало биться чаще, и эффективность его работы падала на 5%. По данным кардиологов, ухудшение эффективности работы сердца на 7 % может стать причиной сердечного приступа.

Воображение и воспоминания существуют в одной и той же части нашего сознания. Вы можете спровоцировать проявления гнева, вспомнив моменты из прошлого, в которые вы сердились, либо просто представив себе, что вы сердитесь. А гнев вызывает реальные физические изменения в вашем организме. Необходимо использовать воображение конструктивно, - в ходе расслабляющих гипнотических сеансов, направленных на избавление от гнева, которые помогут снизить вашу чувствительность: теперь вы уже не будете так часто и с такой легкостью поддаваться этой эмоции.


Заключение

Эффективность гипноза подтверждена весьма убедительными научными доказательствами, однако гораздо интереснее было бы понаблюдать за гипнотическим воздействием в реальности, - особенно за работой квалифицированного гипнотерапевта. Чем больше будет знать о гипнозе медицинское сообщество, а также население в целом, тем чаще будет использоваться этот естественный и крайне эффективный метод.

Гипноз – это не просто "альтернативный метод лечения", во многих случаях это необходимая часть терапии.

Как работает гипноз?
Информация об источнике

Читайте еще по теме

Что, если я не поддаюсь гипнозу?
Вопреки распространенному мнению, гипнозу поддаются все. Ложная информация о том, что из этого правила бывают исключения, появилась десятилетия назад, когда исследования проводились в лабораторных условиях с использованием устаревших техник (классического) гипноза. Неудивительно, что в такой обстановке успешно погрузиться в
аудиозаписи   техники   по всему сайту
Гипноидальное состояние - поверхностное погружение в гипнотический транс, которое, как правило, ассоциируется с эмоциональной внушаемостью; также данный термин используется для обозначения состояния человека в момент пробуждения или засыпания.