рф
гипноз в аудиозаписях
товаров: 0
на сумму: 0 руб.

Как стать уверенным в себе

Как я могу почувствовать себя более уверенным? Меня зовут Тимур. Мне кажется, что я все время все делаю не так, и очень часто мне не хватает уверенности в себе. Более того – я постоянно страдаю от напряжения, из-за которого у меня возникли проблемы со сном. Я не знаю, как мне решить все эти проблемы. Не могли бы Вы посоветовать мне что-нибудь для того чтобы выбраться из этой ситуации?

Здравствуйте, Тимур!

Ощущение собственной неполноценности и неудовлетворенность самим собой распространена довольно широко, однако мы далеко не всегда осознаем истинную суть этого состояния. Мне бы хотелось получить чуть больше информации о ситуации, сложившейся в вашей жизни, однако все же я ценю ваше доверие и хочу сказать вам спасибо за ваше письмо.

Вы пишете, что вам не нравится все, что Вы делаете. Подобное восприятие называется "обобщением" - то есть Вы берете какую-то одну негативную сферу своей жизни или собственной личности, недостаток каких-то умений и навыков или особенности ситуаций определенного типа и переносите их на все остальные сферы вашей жизни. Приведу пример подобного "обобщения": я не сдал всего один экзамен, и я не воспринимаю произошедшее как конкретную, специфическую проблему, не говорю себе о том, что я провалил этот экзамен потому, что я не особо силен в физике (или каком-то другом предмете), а вместо этого начинаю распространять "негативность" случившегося на всю свою жизнь и уверяю самого себя "Я – тупой!". Не "Я ничего не понимаю в физике!", в просто "Я – тупой!», - я вообще ничего не смыслю! Вообще, ничего и ни в чем! Когда мы берем какие-то конкретные особенности и начинаем применять их как общие характеристики, мы занимаемся "обобщением".


Другие примеры подобного поведения:

  • столкнувшись с разрывом определенных отношений, человек начинает думать, что его жизнь кончена;
  • в конце отпуска человек поссорился с женой, и впоследствии занимается "обобщением", рассказывая всем о том, что его отпуск не удался;
  • человек сделал одну-единственную ошибку в ходе публичного выступления, которое было идеальным во всех остальных аспектах, и начинает убеждать себя в том, что он все испортил.


Вам нужно научиться идентифицировать подобное "обобщение" в собственном поведении и давить его в зародыше, - в тот момент, когда Вы начинаете заниматься этим. Вы можете верить в это или не верить, - в любом случае это умение окажется для вас очень полезным.

А теперь давайте перейдем к проблеме напряжения, которое может стать следствием негативной манеры мышления. В то же время это напряжение активизирует проявления подобной негативной манеры мышления и подпитывает ее существование. Ежедневное расслабление на протяжении 15-20 минут позволит вам создать в своем сознании правильную "атмосферу", располагающую к появлению менее деструктивных, более справедливых и честных по отношению к себе, а также более умеренных по своей природе мыслей. Я рекомендую вам прочитать, перечитать и действительно как следует обдумать мою статью "Как избавиться от негативного мышления, сделав всего 7 простых шагов".

Постарайтесь с каждым днем уделять все больше времени расслаблению, отслеживайте и ставьте под сомнение определенные модели собственного мышления (а именно – негативное обобщение), опробуйте на практике все советы, приведенные в данной статье, и со временем Вы обязательно заметите существенные изменения к лучшему. Повышение уровня уверенности в себе станет первым шагом к тому, чтобы действительно привнести что-то хорошее в окружающий мир, а также получить возможность дальнейшего личностного развития и самосовершенствования.

С уважением, Николай

сеанс гипноза

Гипноз добавит уверенности в себе

Делает ли отсутствие уверенности в себе вашу жизнь труднее, чем она должна быть? Это нервы заставляют вас ощущать себя застенчивыми и нерешительными, и поэтому Вы не можете ни дать, ни получить все самое лучшее? Неуверенность в себе может усложнить жизнь – и иногда совершенно неприятным образом. Вы не воспользуетесь лучшими возможностями, которые появятся в вашей жизни; Вы даже можете избегать определенных ситуаций, а также других людей, потому что Вы просто не верите, что можете справиться с ними. Отсутствие уверенности – это…
сеанс гипноза

Гипноз поможет поверить в себя

Вы более склонны сомневаться в себе, нежели верить в себя? Вы сомневаетесь в том, что чего-то стоите и преуменьшаете свои способности? Нам обычно не нравятся наглые самоуверенные люди, которые постоянно говорят о том, какие они все из себя замечательные, и как много всего поразительного они могут сделать. "Нарциссы и показушники", - думаем мы про себя, – "Как хорошо, что я не такой!". Но, что точно можно сказать о таких людях, так это то, что их самомнение ничто не может поколебать. Неважно, то думают окружающие, сами…
сеанс гипноза

Гипноз научит вас объективности

Станьте более объективными – вам мешают субъективные шоры Поднимитесь выше бесполезных эмоциональных реакций, чтобы увидеть более широкую картину. Современная культура призывает к субъективности. В центре внимания всегда находится личное, эмоциональное. Репортер, который берет интервью у свидетелей какого-либо драматического несчастного случая, не просит их "быть объективными". Он просит: "Расскажите о своих ощущениях!" Чувства, конечно, совершенно субъективные. Хотя способность выражать свои настоящие чувства вместо…
сеанс гипноза

Гипноз поможет обрести позитивное мышление

Освойте мощную методику гипноза, чтобы прекратить возможность появления негативных мыслей Негативное мышление может превратить любое дело в невероятно трудное. Представьте, что потекло ведро, в котором ваша уверенность – Вы словно постоянно слышите "кап- кап- кап": это по капельке вытекает ваша уверенность и самоуважение. Аудиозапись гипноза "Избавиться от негативных мыслей" поможет вам освоить модель поведения для оценки последствий своих мыслей и их изменения, а также поможет на бессознательном уровне, показать, как…
сеанс гипноза

Гипноз положит конец плохим мыслям

Перестаньте думать о плохом и заставьте ваше воображение работать на вас Вы всегда думаете, что все будет очень плохо? Ваша первая реакция на любое событие или план, сконцентрирована на том, что все пойдет совсем не так? Кассандра – очень известная личность в греческой мифологии, у которой был дар пророчества, но бог Аполлон проклял ее, и никто не верил ее предсказаниям. Ее знаменитое предсказание было о том, что греки победят Трою с помощью коня. Никто не прислушался к ее словам. Но она была права. Вы ведь слышали о троянском коне?
сеанс гипноза

Гипноз научит доверять своему мнению

Будьте в курсе того, как вас воспринимают, но меньше переживайте из-за их мнения Вы беспокоитесь о том, что подумают окружающие и пренебрегаете собственным мнением? Вы пытаетесь понять, как другие люди отнесутся к вашему решению вместо того, чтобы обдумывать собственную точку зрения? Разумеется, все мы вынуждены думать о других, чтобы быть порядочными и отзывчивыми. Но если мы будем слишком много об этом думать, то окажется, что мы живем в соответствии с нашими представлениями о том, что думают окружающие. Вам действительно этого хочется?
сеанс гипноза

Гипноз избавит вас от перфекционизма

Преодолейте перфекционизм и защитите свое психическое здоровье Этот сеанс аудиогипноза поможет вам видеть не только либо "совершенное", либо "плохое". Это здорово – оценивать себя и других по высоким стандартам. Но в долгосрочной перспективе перфекционизм – проигрышная стратегия. Вам, вероятно, уже знаком стресс, беспокойство и, возможно, депрессия, которую она вызывает, а также напряжение, которое она может внести в отношения. Перфекционизм убивает радость достижения Если у вас есть перфекционистские надежды…
сеанс гипноза

Гипноз раскроет вашу уникальность

Перестаньте сравнивать себя с другими и будьте самим собой "Она красивее меня". "Я тоньше, чем она". "Он умнее, чем я". "Почему ты не можешь быть такой же, как твоя сестра". Научитесь освобождать свой ум от безжалостного давления, чтобы уподобиться другим. Вы когда-нибудь слышали о тенденции одержимо сравнивать себя с другими людьми Конечно, сравнивать себя с другими – очень человеческая черта, которая присуща нам с незапамятных времен. Мы можем быть уверены, что даже в каменном веке у людей было…
сеанс гипноза

Гипноз избавит вас от нерешительности

Регулярный самогипноз может достаточно успокоить ум, чтобы легко принимать решения Как Вы принимаете решение? Когда Вы встаете с кресла, чтобы пойти куда-нибудь, как Вы определяете, с какой ноги пойти? Как решить, какой кофе заказать в кафе-баре? Что заставляет вас продолжать читать этот текст на экране вместо того, чтобы прямо сейчас пойти выпить кофе? Или заняться чем-то другим? Вопросы, подобные этому, могут довести до головной боли! Некоторые решения принимаются так легко, что Вы даже не замечаете этого Современная наука о мозге выявила…
сеанс гипноза

Гипноз научит вас критическому мышлению

Улучшите навыки критического мышления прямо сегодня! Считаете ли Вы, что часто чего-то не понимаете или делаете неверные выводы? Вы ищете способ усовершенствовать свои навыки критического мышления, чтобы так часто не попадать впросак? Мы все принимаем нашу способность рационально мыслить, как само собой разумеющееся, и склонны верить в то, во что верим. То есть, если у вас есть мнение, конечно, Вы считаете, что ваше мнение правильное. Мы нечасто сомневаемся в собственном мнении. Но правда в том, что мышление, хотя это действительно естественная…
сеанс гипноза

Гипноз научит вас сохранять спокойствие

Узнайте, как защитить себя от эмоциональных расстройств в условиях кризиса Считаете ли Вы, что нервничаете, если на вас обрушивается кризисная ситуация и давление со стороны? У вас учащается сердцебиение, а ладони становятся влажными, когда Вы пытаетесь найти выход из сложных ситуаций? Вы перегружены эмоциями? Вам трудно мыслить и представлять, что Вы должны сделать? Возбуждение – это нормально, оно по-своему полезно Отрадно знать, что такие реакции на давление являются вполне нормальными. Организм человека представляет собой тонко…