Перейти в корзину заказа
товаров: 0
на сумму: 0 руб.
рф
Аудио гипноз: сеансы гипноза в mp3, самогипноз

гипноз в аудиозаписях

товаров: 0
на сумму: 0 руб.
аудиозаписи гипнозааудиозаписи   техники гипнозатехники   по всему сайтувесь сайт
 

Как стать уверенным в себе

Как я могу почувствовать себя более уверенным? Меня зовут Тимур. Мне кажется, что я все время все делаю не так, и очень часто мне не хватает уверенности в себе. Более того – я постоянно страдаю от напряжения, из-за которого у меня возникли проблемы со сном. Я не знаю, как мне решить все эти проблемы. Не могли бы Вы посоветовать мне что-нибудь для того чтобы выбраться из этой ситуации?

Здравствуйте, Тимур!

Ощущение собственной неполноценности и неудовлетворенность самим собой распространена довольно широко, однако мы далеко не всегда осознаем истинную суть этого состояния. Мне бы хотелось получить чуть больше информации о ситуации, сложившейся в вашей жизни, однако все же я ценю ваше доверие и хочу сказать вам спасибо за ваше письмо.

Вы пишете, что вам не нравится все, что Вы делаете. Подобное восприятие называется "обобщением" - то есть Вы берете какую-то одну негативную сферу своей жизни или собственной личности, недостаток каких-то умений и навыков или особенности ситуаций определенного типа и переносите их на все остальные сферы вашей жизни. Приведу пример подобного "обобщения": я не сдал всего один экзамен, и я не воспринимаю произошедшее как конкретную, специфическую проблему, не говорю себе о том, что я провалил этот экзамен потому, что я не особо силен в физике (или каком-то другом предмете), а вместо этого начинаю распространять "негативность" случившегося на всю свою жизнь и уверяю самого себя "Я – тупой!". Не "Я ничего не понимаю в физике!", в просто "Я – тупой!», - я вообще ничего не смыслю! Вообще, ничего и ни в чем! Когда мы берем какие-то конкретные особенности и начинаем применять их как общие характеристики, мы занимаемся "обобщением".


Другие примеры подобного поведения:

  • столкнувшись с разрывом определенных отношений, человек начинает думать, что его жизнь кончена;
  • в конце отпуска человек поссорился с женой, и впоследствии занимается "обобщением", рассказывая всем о том, что его отпуск не удался;
  • человек сделал одну-единственную ошибку в ходе публичного выступления, которое было идеальным во всех остальных аспектах, и начинает убеждать себя в том, что он все испортил.


Вам нужно научиться идентифицировать подобное "обобщение" в собственном поведении и давить его в зародыше, - в тот момент, когда Вы начинаете заниматься этим. Вы можете верить в это или не верить, - в любом случае это умение окажется для вас очень полезным.

А теперь давайте перейдем к проблеме напряжения, которое может стать следствием негативной манеры мышления. В то же время это напряжение активизирует проявления подобной негативной манеры мышления и подпитывает ее существование. Ежедневное расслабление на протяжении 15-20 минут позволит вам создать в своем сознании правильную "атмосферу", располагающую к появлению менее деструктивных, более справедливых и честных по отношению к себе, а также более умеренных по своей природе мыслей. Я рекомендую вам прочитать, перечитать и действительно как следует обдумать мою статью "Как избавиться от негативного мышления, сделав всего 7 простых шагов".

Постарайтесь с каждым днем уделять все больше времени расслаблению, отслеживайте и ставьте под сомнение определенные модели собственного мышления (а именно – негативное обобщение), опробуйте на практике все советы, приведенные в данной статье, и со временем Вы обязательно заметите существенные изменения к лучшему. Повышение уровня уверенности в себе станет первым шагом к тому, чтобы действительно привнести что-то хорошее в окружающий мир, а также получить возможность дальнейшего личностного развития и самосовершенствования.

С уважением, Николай

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз добавит уверенности в себе

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз поможет поверить в себя

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз научит вас объективности

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз поможет обрести позитивное мышление

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз положит конец плохим мыслям

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз научит доверять своему мнению

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз избавит вас от перфекционизма

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз раскроет вашу уникальность

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз избавит вас от нерешительности

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз научит вас критическому мышлению

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз научит вас сохранять спокойствие

Домашнее насилие и агрессия
Отличительные признаки домашнего насилия и нездоровых отношений, в которых один из партнеров проявляет агрессию по отношению к другому.
Бессонница
Бессонница представляет собой нарушение нормальных моделей сна. Результаты исследований говорят о том, что приблизительно каждый четвертый человек в какой-то момент своей жизни страдает от бессонницы. Сон – это особое состояние сознания, в котором человек получает возможность отдохнуть и восстановить свои силы.
Как заниматься самогипнозом
Для занятий самогипнозом прежде всего нужен полный покой. Ничто не должно отвлекать вас – ни звонки телефона, ни слова родственников, ни звуки телевизора. Даже температура воздуха в вашей комнате должна быть самая подходящая для вас. Можно даже зажечь ароматические свечи. Нужно полное расслабление в течение примерно получаса.
Гипноз – где миф, где правда?
Едва ли можно найти другую, столь загадочную и удивительную тему, как гипноз. А недопонимание, естественно, рождает массу мифов. Мифотворчеству о гипнозе мы обязаны, прежде всего, средствам массовой информации – статьи и телепрограммы, книги и фильмы просто пестрят историями о волшебстве гипноза.
Как работает гипноз?
Само понятие "гипноз" всегда было связано с некоторой долей мистики. Качающиеся часы, потеря контроля над собственным телом, каталепсия, галлюцинации и так далее, и тому подобное.
Что, если я не поддаюсь гипнозу?
Вопреки распространенному мнению, гипнозу поддаются все. Ложная информация о том, что из этого правила бывают исключения, появилась десятилетия назад, когда исследования проводились в лабораторных условиях с использованием устаревших техник (классического) гипноза. Неудивительно, что в такой обстановке успешно погрузиться в
аудиозаписи   техники   по всему сайту
Мигрень - повторяющиеся приступы острой головной боли, обычно односторонней и пульсирующей, которые продолжаются от 4 до 72 часов. Название происходит от «микрании» — усеченного греческого слова гемикрания («половина головы»), что указывает на односторонность боли. Мигрень — весьма распространенное заболевание, не связано с расой, местом проживания или климатом.