Перейти в корзину заказа
товаров: 0
на сумму: 0 руб.
рф
Аудио гипноз: сеансы гипноза в mp3, самогипноз

гипноз в аудиозаписях

товаров: 0
на сумму: 0 руб.
аудиозаписи гипнозааудиозаписи   техники гипнозатехники   по всему сайтувесь сайт
 

Как избавиться от социальной тревожности

Как мне избавиться от социальной тревожности, которая буквально отравляет мне жизнь? Уже долгие годы я страдаю от социальной тревожности, которая буквально отравляет мне жизнь. Мне скоро исполнится 19, и я – самая стеснительная девушка в группе. Социальная тревожность осложняет все сферы моей жизни. Я начинаю нервничать на собраниях, при общении со своими преподавателями и даже в компании своих ровесников! Мне нелегко установить зрительный контакт с другим человеком. Я начинаю дрожать и потеть, мне кажется, что мое сердце сейчас выскочит из груди, я чувствую спазмы в желудке, у меня пересыхает во рту. То же самое происходит на различных тестах и экзаменах, - особенно на устных экзаменах. Я всегда беспокоюсь и тревожусь перед любой ситуацией общения. У меня слишком низкая самооценка, мне недостает уверенности в себе. Я слишком стеснительна и с легкостью начинаю испытывать смущение и ощущение неловкости по любому поводу. Мне кажется, что я ужасно выгляжу и веду себя, как полная дура. Мне кажется, что окружающие не испытывают симпатии по отношению ко мне. Я не чувствую близости со своими друзьями – мне кажется, что я выбиваюсь из их компании. Я отличаюсь от них, и они не способны меня понять. Иногда я испытываю симптомы паники: нехватка воздуха, учащенное сердцебиение, головокружение и боль в груди. Мне очень трудно жить с социофобией! Что же мне делать? Как мне преодолеть физические симптомы чрезмерной тревожности? Может быть, мне нужно обратиться к врачу? Мой брат считает, что моя проблема на самом деле не является серьезной, он уверен в том, что с возрастом мое состояние улучшится само собой. Он думает, что эти симптомы можно с легкостью преодолеть, однако лично я так не считаю.

Здравствуйте!

Ваш брат и прав, и неправ одновременно. Он прав в том, что в большинстве случаев человек действительно со временем избавляется от чрезмерной социальной тревожности. Он становится старше, постепенно развивается и совершенствуется, и в итоге ему удается победить симптомы этого состояния. Однако он не прав в том, что он преуменьшает серьезность данной проблемы. Общение с другими людьми и свобода самовыражения делает нашу жизнь приятной и полноценной. Когда я был подростком (на самом деле это было не так уж и давно : ) ), я тоже страдал от социальной тревожности, и я прекрасно помню, сколько усилий мне пришлось приложить для избавления от социофобии и обретения уверенности в себе. Я до сих пор помню все эти переживания!

Если Вы хотите удержать социальную тревожность в своей жизни, вам нужно сделать всего две вещи:

  • во-первых, продолжайте злоупотреблять собственным воображением и верить в то, что Вы себе навыдумывали;
  • во-вторых, концентрируйтесь исключительно на своем внутреннем мире в те моменты, когда вам нужно сосредоточиться на внешних событиях.


Результаты некоторых исследований говорят о том, что люди, страдающие от социальной тревожности, впоследствии не могли вспомнить во всех подробностях обстоятельства, окружавшие их в тех ситуациях, в которых они испытывали тревожность, - потому что они не обращали внимания на то, что происходит вокруг, а полностью концентрировались на самих себе, погружаясь в своеобразное состояние негативного транса.

Для того чтобы насладиться легкостью в ситуациях общения и повысить уровень уверенности в себе, вам необходимо научиться расслабляться на физическом уровне и пользоваться своим воображением так, чтобы оно не мешало вам, а, наоборот, помогало, - вот два ключевых навыка, необходимых вам для достижения этой цели. Как только Вы овладеете этим искусством, Вы сможете заметить, что Вы совершенно естественным образом начали больше концентрироваться на окружающем вас мире и на других людях. К тому же Вы начнете со здоровым скептицизмом относиться к негативным картинам, которые рисует ваше собственное воображение, и со временем Вы заметите, что подобные картины все реже и реже всплывают в вашем сознании.

Из-за социальной тревожности человек начинает считать, что он не похож на окружающих, однако Вы, возможно, не так уж и сильно отличаетесь от других, как вы себе это представляете. Вы написали, что Вы - самая стеснительная девушка в группе. Вы просто констатировали факт - так, как будто он является истиной в последней инстанции. Но как Вы узнали об этом? Прежде всего вам необходимо поставить под сомнение истинность плодов вашего собственного воображения. Вы воображаете, что Вы выглядите далеко не так хорошо, как все остальные люди. Вы воображаете себе целый ряд самых разных вещей. Как только Вы станете более уверенной в себе, Вы заметите, что все реже и реже представляете себе какие-то негативные сценарии.

Должны ли Вы обратиться к врачу? Это зависит от специализации этого врача и тех терапевтических методик, которые он использует. Если эти техники нацелены на поиск причин развития данного состояния и подразумевают бесконечные разговоры о вашем детстве, то такой подход может принести вам больше вреда, чем пользы. Если терапевт использует методики, нацеленные на поиск решения проблемы, в ходе применения которых Вы можете освоить полезные умения, позволяющие вам расслабиться в ситуациях общения, то такой вид терапии отлично вам подходит. Мы разработали записи гипноза: "Перестаньте стесняться", "Лечение социофобии", "Как повысить самооценку", "Как установить зрительный контакт", которые помогут вам расслабиться и изменить ваше отношение к подобным ситуациям.

На самом деле Вы можете решить эту проблему и обязательно решите ее. Избавившись от социальной тревожности, Вы сможете в полной мере наслаждаться жизнью и получать от нее максимум удовольствия.

С уважением, Иван

 
аудиозапись
добавим как подарок после регистрации

Поможет вам контролировать страх и волнение

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз остановит панические атаки

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз избавит от комплекса неполноценности

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз повысит вашу самооценку

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз поможет объективно взглянуть на жизнь

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз поможет вам принять себя

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз поможет вам начать новую жизнь

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз поможет вам создать себя заново

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз избавит вас от самокритики

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз научит вас высказывать свое мнение

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз научит вас вести светскую беседу

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз поможет перестать краснеть

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз избавит от нервного смеха

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз повысит ваше желание общаться

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Научит вас спокойно реагировать на людей

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз избавит вас от стеснительности

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз поможет вам стать оптимистом

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз научит доверять своему мнению

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз поможет вам стать самим собой

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз поможет вам отпустить прошлое

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз избавит вас от чувства стыда

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз разовьет вашу внутреннюю силу

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз поможет найти себя в жизни

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз научит умению постоять за себя

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз поможет вам легко завести друзей

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз поможет вам понять других людей

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз удовлетворит ваши основные потребности

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз поможет вам стать популярным

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз научит вас критическому мышлению

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз обучит вас убедительности в общении

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз избавит от страха перед экзаменом

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз избавит от страха быть покинутым

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз сделает вас интересным человеком

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз избавит от страха быть отвергнутым

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Перестаньте принимать всё близко к сердцу

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Научитесь смотреть в глаза

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Как избавиться от смущения

Домашнее насилие и агрессия
Отличительные признаки домашнего насилия и нездоровых отношений, в которых один из партнеров проявляет агрессию по отношению к другому.
Бессонница
Бессонница представляет собой нарушение нормальных моделей сна. Результаты исследований говорят о том, что приблизительно каждый четвертый человек в какой-то момент своей жизни страдает от бессонницы. Сон – это особое состояние сознания, в котором человек получает возможность отдохнуть и восстановить свои силы.
Как заниматься самогипнозом
Для занятий самогипнозом прежде всего нужен полный покой. Ничто не должно отвлекать вас – ни звонки телефона, ни слова родственников, ни звуки телевизора. Даже температура воздуха в вашей комнате должна быть самая подходящая для вас. Можно даже зажечь ароматические свечи. Нужно полное расслабление в течение примерно получаса.
Гипноз – где миф, где правда?
Едва ли можно найти другую, столь загадочную и удивительную тему, как гипноз. А недопонимание, естественно, рождает массу мифов. Мифотворчеству о гипнозе мы обязаны, прежде всего, средствам массовой информации – статьи и телепрограммы, книги и фильмы просто пестрят историями о волшебстве гипноза.
Как работает гипноз?
Само понятие "гипноз" всегда было связано с некоторой долей мистики. Качающиеся часы, потеря контроля над собственным телом, каталепсия, галлюцинации и так далее, и тому подобное.
Что, если я не поддаюсь гипнозу?
Вопреки распространенному мнению, гипнозу поддаются все. Ложная информация о том, что из этого правила бывают исключения, появилась десятилетия назад, когда исследования проводились в лабораторных условиях с использованием устаревших техник (классического) гипноза. Неудивительно, что в такой обстановке успешно погрузиться в
аудиозаписи   техники   по всему сайту
Нервный тик - внезапное, отрывистое, повторяющееся движение, в которое вовлекаются отдельные группы мышц.