Перейти в корзину заказа
товаров: 0
на сумму: 0 руб.
рф
Аудио гипноз: сеансы гипноза в mp3, самогипноз

гипноз в аудиозаписях

товаров: 0
на сумму: 0 руб.
аудиозаписи гипнозааудиозаписи   техники гипнозатехники   по всему сайтувесь сайт
 

Как избавиться от приступов паники

Как я могу избавиться от приступов паники по время вождения автомобиля и при общении с людьми? Мне становится не по себе в ситуациях близкого личного общения. Сегодня я снова пережила подобный приступ, когда давала интервью. Кроме того, я постоянно чувствую себя некомфортно на совещаниях. Я думаю, что из-за страха потерять сознание эти приступы тревожности могут перерасти в приступы паники. Несколько раз у меня уже случались панические атаки за рулем – когда я попадала в пробку или застревала на светофоре на дороге с интенсивным движением. Однажды на перекрестке у меня случился настолько сильный приступ паники, что я не смогла выехать за пределы своего района. В результате я начала бояться садиться за руль, и этот страх буквально отравляет мне жизнь в данный момент. Я вообще больше не могу водить машину в городе, и вынуждена передвигаться на автобусах, а на это уходит довольно много времени. Однако я с легкостью могу сесть за руль в своем районе – в пригороде. Здесь нет светофоров, никто не сигналит каждую минуту, здесь я могу быть уверена в том, что я никогда больше не "застряну" в подобной ситуации, если у меня вдруг снова начнется приступ паники.

Здравствуйте! Спасибо вам за письмо.

Я действительно понимаю, как нелегко вам приходилось все это время. В некоторых случаях нам действительно становится не по себе, нам может даже показаться, что мы сейчас потеряем сознание, - подобное может случиться с нами в моменты беспокойства и приступа тревожности, потому что тревожность, страх и паника на самом деле являются необходимыми реакциями нашего организма, позволяющими ему подготовиться к активным действиям. В данном случае я предлагаю заменить термин "паническая атака" более подходящим определением "неуместная подготовка к активным действиям".

Что интересно, во время интервью у вас не случилось приступа паники, - по крайней мере, такой вывод я сделал из вашего письма. Отчасти так произошло потому, что ваша неуместная реакция вида "подготовка-к-битве-с-голодным-львом-или-побегу-от-него на-максимальной-скорости" все же проявляется "экономно". Если в реальности присутствует хотя бы малейший намек на то, что на самом деле данная ситуация не является чрезвычайной, и в действительности вам не угрожает какая-то опасность, требующая немедленного ускорения дыхания, учащения пульса, усиления потоотделения и притока крови к основным группам мышц (все эти процессы готовят наше тело к предстоящему бою или побегу), эта реакция достаточно быстро затихает. Например, когда пожарные приезжают по тревоге и обнаруживают, что на самом деле ничего не горит, они не будут целый день стоять возле дома на случай возможного пожара, - они соберутся и уедут на базу.

Как только примитивная часть вашего сознания, ответственная за реакцию "бороться или бежать", осознала, что у интервьюеров нет никаких копий или луков со стрелами, она притормозила проявление защитной реакции, и в итоге Вы испытали лишь легкое ухудшение самочувствие, а не полноценные проявления реакции на потенциальную угрозу. Стресс и паника были выключены, потому что подобные реакции требуют значительных затрат энергии.

Паника является мощным стимулятором, поэтому она вызывает у нас желание двигаться и куда-то бежать. Именно поэтому многие люди боятся "оказаться в ловушке". Многие мои клиенты говорили мне о том, что они чувствовали бы себя гораздо лучше, если бы у них была возможность выйти из самолета или из машины в любой момент по своему желанию. Некоторые индивидуумы даже говорили о то, что они предпочли бы сами вести самолет или поезд, - несмотря на то, что у них нет необходимых для этого навыков.

Однако на самом деле панику можно дрессировать и воспитывать – в этом она похожа на сторожевого пса. В вашем случае Вы выдрессировали ее так, что она проявляется во время вождения автомобиля, однако Вы можете перевоспитать эту собаку и перепрограммировать эту реакцию так, чтобы она проявлялась лишь тогда, когда вам это необходимо.

Но как же Вы можете сделать это?

Один из способов таков: вам необходимо глубоко расслабиться и представить себе, что Вы попали в пробку, либо вообразить ситуацию общения с другими людьми – постарайтесь увидеть яркую и детальную картину происходящего. Это самый быстрый способ избавления от тревожности, потому что в ходе подобной визуализации в вашем мозге образуются новые нейронные связи и быстро формируются новые ассоциации. В состоянии полного покоя Вы можете понаблюдать за самой собой, уверенно ведущей машину и чувствующей себя при этом спокойно. Вам действительно не придется долго ждать изменения автоматических ассоциаций и переноса ситуации вождения на дороге с интенсивным движением (или присутствия других машин на дороге, или необходимости постоянно слышать клаксоны других автомобилей) из категории "опасных" ситуаций (то есть ситуаций, "требующих активных действий") в категорию "безопасных" для вас обстоятельств.

Вы не написали, успели ли Вы уже прочесть мою статью "7 шагов к избавлению от панических атак" и опробовать на практике представленные в ней советы и рекомендации. Если Вы этого еще не сделали, я настоятельно рекомендую вам прочесть эту статью. Вы также можете посетить мой сайт, полностью посвященный паническим атакам, и, конечно же, прослушать курс гипнотических сеансов "Избавление от панических атак" и запись "Преодолейте боязнь вождения автомобиля", направленная на решение данной конкретной проблемы.

С уважением, Николай

 
аудиозапись
добавим как подарок после регистрации

Поможет вам контролировать страх и волнение

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз добавит уверенности в себе

Гипноз избавит от неуверенности в себе

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз научит доверять своему мнению

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз поможет вам стать самим собой

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз избавит от страха перед выступлением

Стандарт   Премиум
аудиозаписи (2)
программа
Перейти в корзину заказа

Гипноз избавит от приступов паники

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз избавит вас от страха вождения

 
аудиозапись
продажа только в составе программы лечения

Курс лечения Панических атак часть 1

 
аудиозапись
продажа только в составе программы лечения

Курс лечения Панических атак часть 2

Стандарт   Премиум
аудиозапись
Перейти в корзину заказа

Гипноз избавит вас от агорафобии

Домашнее насилие и агрессия
Отличительные признаки домашнего насилия и нездоровых отношений, в которых один из партнеров проявляет агрессию по отношению к другому.
Бессонница
Бессонница представляет собой нарушение нормальных моделей сна. Результаты исследований говорят о том, что приблизительно каждый четвертый человек в какой-то момент своей жизни страдает от бессонницы. Сон – это особое состояние сознания, в котором человек получает возможность отдохнуть и восстановить свои силы.
Как заниматься самогипнозом
Для занятий самогипнозом прежде всего нужен полный покой. Ничто не должно отвлекать вас – ни звонки телефона, ни слова родственников, ни звуки телевизора. Даже температура воздуха в вашей комнате должна быть самая подходящая для вас. Можно даже зажечь ароматические свечи. Нужно полное расслабление в течение примерно получаса.
Гипноз – где миф, где правда?
Едва ли можно найти другую, столь загадочную и удивительную тему, как гипноз. А недопонимание, естественно, рождает массу мифов. Мифотворчеству о гипнозе мы обязаны, прежде всего, средствам массовой информации – статьи и телепрограммы, книги и фильмы просто пестрят историями о волшебстве гипноза.
Как работает гипноз?
Само понятие "гипноз" всегда было связано с некоторой долей мистики. Качающиеся часы, потеря контроля над собственным телом, каталепсия, галлюцинации и так далее, и тому подобное.
Что, если я не поддаюсь гипнозу?
Вопреки распространенному мнению, гипнозу поддаются все. Ложная информация о том, что из этого правила бывают исключения, появилась десятилетия назад, когда исследования проводились в лабораторных условиях с использованием устаревших техник (классического) гипноза. Неудивительно, что в такой обстановке успешно погрузиться в
аудиозаписи   техники   по всему сайту
Идеомоторная реакция - Реакция, зарождающаяся в подсознании человека и передающаяся в его центральную нервную систему. Подобная реакция представляет собой попытку избежать суждений и выводов со стороны мыслящего сознания. К подобным реакциям относятся автоматическое письмо, или поднятие указательного пальца в состоянии гипнотического транса.