рф
гипноз в аудиозаписях
товаров: 0
на сумму: 0 руб.

Секс в преклонном возрасте

Секс может дать нам восхитительные и очень мощные эмоциональные переживания, а также является замечательным средством сохранения или улучшения здоровья, и этот факт остается истиной не только в молодом возрасте.

После 50 лет достижение сексуального удовлетворения может превратиться в довольно непростую задачу. Возможно, Вы не испытываете особого воодушевления по поводу занятий любовью из-за процесса старения и некоторых возрастных изменений в вашем организме, однако все эти проблемы никак нельзя назвать нерешаемыми. Уяснив для себя некоторые моменты и открыв сознание для нового восприятия, Вы сможете в полной мере насладиться удовольствием от полноценной сексуальной жизни как на физическом, так и на эмоциональном уровне. На самом деле это зависит не от возраста, а от силы вашего желания!


Хороший секс в любом возрасте

Степень развития нашей потребности в близости не зависит от нашего возраста. Результаты недавних исследований говорят о том, что представители обоих полов могут наслаждаться отличным сексом так долго, как они сами того захотят. По совершенно естественным причинам секс в 70 или 80 лет может быть и не похож на секс в 20 или 30 лет – однако в каком-то смысле секс в пожилом возрасте может быть даже лучше и приятнее. С годами Вы становитесь мудрее, теперь Вы уже знаете, что именно подходит вам в сексе больше всего. Очень часто пожилые люди обладают более высоким уровнем уверенности в себе, они лучше понимают самих себя, они уже освободились от нереалистичных идеалов юности и каких-то ограничивающих предубеждений, им уже не важно, что подумают о них окружающие. Деты выросли, требования по работе значительно снизились, - поэтому пары могут расслабиться и просто насладиться близостью без старых привычных отвлекающих моментов.

Однако многие пожилые люди беспокоятся по поводу сексуальной стороны своей жизни и в итоге могут вовсе отказаться от интимных отношений. Так происходит в силу целого ряда различных причин. Некоторые пожилые люди испытывают ощущение неловкости и смущаются из-за возрастных изменений своего тела или уровня сексуального "мастерства", в других случаях причиной отказа от секса становится какое-то заболевание или потеря партнера. Без актуальной информации по данному вопросу и умения открыть свое сознание для восприятия нового такие временные трудности могут превратиться в постоянную проблему. Вы можете избежать подобного исхода событий, проявив проактивность. Может быть, Вы хотите вновь открыть для себя радости секса, или, может быть, Вы хотите улучшить свою сексуальную жизнь, - в любом случае вам очень важно быть готовым пробовать новое, а также при необходимости обратиться за профессиональной помощью. Вы можете многое сделать для того чтобы компенсировать возрастные изменения своего организма, которые на самом деле совершенно нормальны. При условии получения достоверной информации и надлежащей поддержки закат вашей жизни может превратиться в замечательное время для исследования как эмоциональных, так и чувственных аспектов собственной сексуальности.


Преимущества секса в пожилом возрасте

В преклонном возрасте те два аспекта жизни, которые приносили человеку максимум удовольствия (а именно, воспитание детей и карьера) могут уже и не занимать доминирующих позиций. Очень часто взаимоотношения с людьми начинают играть в жизни пожилого человека более важную роль, а секс может дать нам замечательную возможность ощутить связанность с партнером.


Секс способен:

  • улучшить состояние вашего психического и физического здоровья. Секс сжигает жир, повышает выделение эндорфинов в головном мозге, а также существенно снижает уровень тревожности;
  • увеличить продолжительность вашей жизни. Хороший секс оказывает позитивное воздействие на состояние вашего здоровья, поэтому он может добавить вам несколько лет жизни;
  • укрепить отношения с партнером или партнершей. Секс дает нам возможность выразить близость на самом глубоком уровне;
  • помочь нам убежать от жестокой реальности. Секс дает нам шанс убежать от некоторых аспектов окружающей нас действительности, которые могут показаться слишком жестокими.



Как улучшить качество сексуальной жизни в преклонном возрасте: примите себя таким, какой Вы есть, и наслаждайтесь этим

Секс в пожилом возрасте может отличаться от того секса, которым Вы наслаждались в юности, - однако это не обязательно означает обязательного ухудшения сексуальной жизни в преклонных годах. На самом деле Вы можете получить от секса гораздо больше удовольствия, чем когда-либо в прошлом.


Как только вам удастся принять возрастные изменения своей собственной личности, Вы сможете:

  • Насладиться теми преимуществами, которые дает вам жизненный опыт. Независимость, самостоятельность и уверенность в себе, являющиеся следствием возраста и жизненного опыта, могут показаться очень привлекательными вашему супругу (-е) или партнеру (-ше). Независимо от пола Вы можете гораздо позитивнее воспринимать свое тело в 62 или 72 года, чем Вы это делали в 22 года. Скорее всего, теперь Вы гораздо больше знаете о самом себе и о том, что именно дает вам воодушевление и позволяет почувствовать себя счастливым. Ваш опыт и самообладание может сделать вашу сексуальную жизнь весьма воодушевляющей и приятной как для вас, так и для вашего партнера (-ши).
  • Смотрите вперед. По мере старения постарайтесь избавиться от каких-то ожиданий, касающихся сексуальной стороны вашей жизни. Приложите все возможные усилия для того чтобы воздержаться от анализа ситуации и размышлений о тех серьезных изменениях, которые произошли в вашей жизни. Если в молодости Вы наслаждались активной сексуальной жизнью, не стоит снижать темп из-за возраста, - если, конечно, Вы сами не хотите этого. Позитивное отношение к жизни и открытость восприятия могут поспособствовать улучшению вашей сексуальной жизни в преклонном возрасте.
  • Полюбите более зрелого себя, постарайтесь оценить по достоинству свою новую личность. С возрастом ваше тело претерпевает целый ряд различных изменений, - на самом деле это совершенно естественно. Вы выглядите по-другому и чувствуете себя по-другому по сравнению с тем временем, когда Вы были моложе. Однако если Вы сможете принять все эти изменения как совершенно естественные и продолжите идти по жизни с высоко поднятой головой, Вы не только почувствуете себя намного лучше, но и станете более привлекательным в глазах окружающих. Уверенность и честность вызывает у других людей уважение, и такое отношение делает вас более сексуальным и более привлекательным в их глазах.


Хороший секс – это безопасный секс!

В пожилом возрасте Вы должны проявлять такую же осторожность, как и в молодости. Возможно, Вы уже не рискуете забеременеть, однако Вы все же остаетесь уязвимым для болезней, передающихся половым путем. Поговорите со своим партнером или партнершей о необходимой защите и защитите самого себя.


Как улучшить качество сексуальной жизни в преклонном возрасте: общайтесь со своим партнером или партнершей

В возрасте старше 50 лет меняется не только наше тело, но и наши чувства, поэтому в пожилом возрасте возможность поделиться своими мыслями, страхами и желаниями с партнером становится более важной для вас, чем когда-либо в прошлом. Поощряйте партнера (-шу) на то, чтобы он (-а) тоже безо всякого стеснения рассказывал (-а) вам обо всем. Возможно, вам непросто вести откровенные разговоры о сексе, однако подобные беседы помогут вам обоим почувствовать себя ближе друг к другу, а также сделают вашу сексуальную жизнь куда более приятной.


Говорим о сексе

Некоторым людям довольно непросто обсуждать сексуальную тематику, однако как только Вы все же осмелитесь начать этот разговор, Вы сможете с большей легкостью его продолжить. К тому же вам определенно понравится приятный бонус подобных бесед – один разговор о сексе может пробудить внутри вас сексуальное желание и предвкушение удовольствия. Попробуйте использовать в начале разговора о сексе стратегии, описанные ниже.

  • Дайте волю игривости. Игривость облегчает общение на тему секса. Используйте присущее вам чувство юмора и легкое поддразнивание для того чтобы создать непринужденную атмосферу. Вы можете даже пощекотать партнера в прямом или переносном смысле этого слова.
  • Оставайтесь честным. Честность порождает доверие и расслабляет обоих партнеров – и это качество действительно может быть очень привлекательным. Дайте своему партнеру или партнерше знать о том, что Вы чувствуете, расскажите ему или ей о своих надеждах и пожеланиях.
  • Обсудите новые идеи. Если Вы хотите попробовать что-то новое, обсудите эти идеи со своим партнером или партнершей. Также откройте свое сознание для восприятия его или ее идей. В преклонном возрасте у нас появляется гораздо больше свободного времени, а количество отвлекающих факторов уменьшается, что позволяет нам в полной мере проявить свой творческий потенциал и страстность своей натуры.
  • Займитесь модернизацией. Возможно, Вы принадлежите к тому поколению, для которого секс считался неким табу. Однако открытое и откровенное обсуждение ваших потребностей, желаний и забот с партнером или партнершей может сблизить вас и помочь вам обоим в полной мере насладиться сексом и ощущением близости.



Как улучшить качество своей сексуальной жизни в преклонном возрасте: сконцентрируйтесь на проявлении близости и физических прикосновениях

Качественная сексуальная жизнь – в любом возрасте – подразумевает нечто большее, чем просто половой акт. Неотъемлемыми составными частями сексуальной жизни является ощущение близости и различные прикосновения, которые оказывают благотворное воздействие на любого человека. Даже если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем или Вы являетесь человеком с ограниченными возможностями, Вы все же можете получить удовольствие от интимных отношений и ощущения близости с партнером или партнершей. Избавьтесь от давления, причиной которого являются ваши привычные представления о том, каким "должен быть" секс. Вместо этого сконцентрируйтесь на важности проявления нежности и физического контакта с партнером (-шей).


Используйте свое время максимально эффективно

В большинстве случаев отсутствие рабочих обязанностей и необходимости присматривать за детьми освобождает для пожилого человека массу свободного времени, которое он может посвятить различным удовольствиям. Используйте это время для того чтобы усилить ощущение близости, присутствующее в ваших отношениях.

  • Поэкспериментируйте. Начните с романтического завтрака или обеда, предваряющего удовольствия в спальне. Почитайте друг другу романтические или эротические стихи или рассказы. Совместные переживания сексуального или романтического характера скрепляют ваши отношения и усиливают существующую между вами близость и ощущение связанности.
  • Забудьте о скромности. Держитесь за руки и как можно чаще дотрагивайтесь до партнера или партнерши, поощряйте его или ее делать то же самое. Расскажите партнеру или партнершу, за что вы его или ее любите, поделитесь с ним (ней) новыми идеями, предложите ему или ей вместе воплотить эти фантазии в жизнь.
  • Расслабьтесь. Подберите тот способ расслабления, который нравится вам обоим – это может быть массаж или совместная горячая ванна. Расслабление усиливает уверенность и наполняет вас умиротворением, а также помогает решить проблемы с эрекцией и отсутствием смазки.



Расширяйте границы своих представлений о сексе

В преклонном возрасте вам стоит расширить границы определения сексуальности. Постарайтесь открыть свое восприятие, примите мысль о том, что понятие "секс" может охватывать множество различных аспектов, и ваша близость с партнером может выражаться множеством самых разных способов.

  • Секс – это не только половой акт. Секс также предполагает эмоциональное удовольствие, чувственное удовлетворение и ощущение удовлетворенности отношениями в целом. Половой акт представляет собой лишь один из способов реализации понятия "сексуальность" в нашей жизни. Прикосновения, поцелуи и другие виды близкого контакта могут принести никак не меньше удовольствия как вам, так и вашему партнеру или партнерше.
  • Естественные изменения. В преклонном возрасте ваши сексуальные потребности и способности могут отличаться от потребностей и способностей вашего партнера или партнерши, - на самом деле это совершенно нормально. Найдите новые способы получения удовольствия от интимных отношений и ощущения близости. Возможно, Вы будете заниматься сексом гораздо реже, чем раньше, однако ваша любовь и ощущение близости никуда не денутся из ваших отношений.



Как улучшить качество сексуальной жизни в преклонном возрасте: найдите те способы, которые подходят лично вам и дают результат

Возможно, те позы, которые раньше вам нравились, уже не кажутся вам комфортными, однако из-за этого Вы не должны отказываться от того занятия, которое приносит вам столько удовольствия, и лишаться восхитительного ощущения близости с партнером или партнершей. Всегда помните о том, что ваша сексуальность проявляется не только в половом акте, и Вы не должны пытаться делать все точно так же, как Вы делали это, когда были моложе. Ключевым фактором хорошего секса является поиск тех способов и приемов, которые идеально подходят вам в данный момент и дают желаемый результат.

В преклонном возрасте хороший секс подразумевает проявление вашего творческого потенциала. Вас могут вдохновить идеи, представленные ниже. Забудьте о стеснительности и смело выступайте со своими собственными идеями.

  • Экспериментируйте. Опробуйте те позы, которые кажутся комфортными вам обоим с учетом всех возрастных изменений. Тем мужчинам, которые страдают от эректильной дисфункции, стоит опробовать позу "женщина сверху", в которой твердость не играет такой важной роли. Женщинам стоит воспользоваться специальной смазкой.
  • Расширяйте границы ваших представлений о сексе. Существует множество способов выражения страстных чувств по отношению друг к другу: Вы можете держаться за руки, обниматься, радовать друг друга нежными прикосновениями или чувственным массажем. Оральный секс или мастурбация также может стать заменой полового акта.
  • Внесите изменения в свое привычное расписание. Простые и при этом творческие изменения могут существенно улучшить вашу сексуальную жизнь. Попробуйте заняться сексом в другое время – тогда, когда у вас будет гораздо больше энергии. Например, проявления близости по утрам могут понравиться вам обоим гораздо больше, чем секс в конце долгого трудного дня.
  • Уделите больше внимания прелюдии. Из-за того что теперь как вам, так и вашему партнеру (-ше), возможно, требуется чуть больше времени для достижения сексуального возбуждения, вам стоит уделить больше внимания созданию атмосферы, способствующей проявлению страсти, - например, Вы можете организовать романтический ужин или посетить танцевальную вечеринку. Либо Вы можете уделить больше внимания предварительным ласкам – таким, как страстные прикосновения и поцелуи.
  • Игривость. Проявление игривости в интимных отношениях с партнером или партнершей очень важно в любом возрасте, однако для пожилых людей данный аспект имеет особое значение. Дразните партнера или партнершу, не бойтесь пощекотать его или ее чувства – дайте волю своей фантазии! Делайте все, что угодно, до тех пор, пока это доставляет удовольствие вам обоим. Если в вашей жизни присутствуют какие-то физические или эмоциональные проблемы, игривость поможет вам обоим расслабиться по этому поводу.



Как улучшить качество сексуальной жизни в преклонном возрасте: пробуждение сексуального влечения

В некоторых случаях пожилые люди отказываются от секса из-за каких-то эмоциональных или медицинских проблем. Однако большинство подобных затруднений совершенно не обязаны быть постоянными. Вы можете возродить подавленное сексуальное влечение и дать своей сексуальной жизни толчок к развитию. Помните о том, что качественный секс в преклонном возрасте является ключевым фактором сохранения здоровья и отличного самочувствия. Попробуйте воспринимать секс как то средство, которое помогает вам оставаться в отличной форме, - как на физическом, так и на психическом уровне.


Понимание сути преград, встающих на вашем пути

Путь к обретению удовлетворения в сексуальной жизни в преклонном возрасте далеко не всегда является гладким и ровным. Понимание существующих проблем может стать первым шагом к их успешному решению.

  • Эмоциональные препятствия. Стресс, беспокойство, чрезмерная тревожность и депрессия может повлиять на ваш интерес к сексу и степень сексуального возбуждения. Психологические изменения также могут повлиять на вашу способность чувствовать эмоциональную связанность с партнером или партнершей.
  • Сомнения в собственной привлекательности на физическом уровне. Возможно, Вы считаете, что стали менее привлекательным, заметив очередные морщины на лице, седые волосы в шевелюре, раздавшуюся талию или целлюлит. Сомнения в собственной привлекательности в глазах партнера могут стать причиной потери интереса к сексу.
  • Заниженная самооценка. Изменения в карьере, выход на пенсию или какие-то другие существенные изменения в образе жизни могут вызвать у вас временное ощущение неопределенности. Вам может показаться, что в вашей жизни больше нет смысла. Подобные переживания понижают вашу самооценку – Вы начинаете думать, что стали менее привлекательным в глазах окружающих вас людей.
  • Беспокойство по поводу "уровня мастерства". Переживания по поводу уровня сексуального "мастерства" или сомнения в собственной привлекательности в глазах партнера или партнерши могут привести к развитию импотенции у мужчин и к недостатку сексуального возбуждения или аноргазмии у женщин. Возможно, Вы никогда раньше не сталкивались с подобными проблемами.



Придайте импульс своему сексуальному влечению

В процессе старения уровень сексуального влечения может постепенно снижаться – на самом деле это вполне нормально, - однако Вы можете преодолеть и это препятствие на вашем пути.

  • Общайтесь Поговорите о своих физических или эмоциональных проблемах с партнером или партнершей, со своим другом или с психологом. Расскажите о мучающих вас тревогах, попросите помощи и поддержки, а затем примите ее с благодарностью. Продолжайте обсуждать эти вопросы впоследствии.
  • Просто возьмите и сделайте это! Секс является таким же здоровым и необходимым аспектом нашей жизни, как физические упражнения. Не стоит отказываться от секса, если вы находитесь "не в настроении" - займитесь любовью с партнером или партнершей, и вы удивитесь тому невероятному удовольствию, которое Вы получите от процесса. Возобновите регулярную практику. Как только Вы снова начнете практиковаться, Вы почувствуете себя гораздо лучше, а ваше сексуальное влечение активизируется самым естественным образом.
  • Постарайтесь повысить свой общий уровень активности. Повышение общего уровня активности придаст вам энергии и окажет благотворное воздействие на интенсивность вашего сексуального влечения, позволяя вам насладиться отличным самочувствием.
  • Отпустите ситуацию – расслабьтесь и освободитесь от напряжения. Постарайтесь в максимальной степени использовать свой возраст и жизненный опыт для того чтобы сохранить мудрое и искреннее отношение к самому себе. Освободитесь от мыслей о собственной ущербности и неполноценности и позвольте себе действительно получать удовольствие от секса в преклонном возрасте.



Как улучшить качество сексуальной жизни в преклонном возрасте: как определить тот момент, когда действительно пришло время просить о помощи?

Независимо от вашего возраста полное исчезновение сексуального желания не является нормой. На самом деле потеря интереса к сексу или нарушение соответствующих функций организма может говорить о наличии каких-то медицинских проблем, для решения которых вам следует обратиться к врачу. Если что-то мешает вам ощутить сексуальное влечение или насладиться хорошим сексом, не позволяйте смущению и ощущению неловкости помешать вам обратиться за врачебной помощью. В сотрудничестве с профессионалом Вы можете многое сделать для улучшения своей сексуальной жизни.

Всегда помните о том, что те состояния, которые воздействуют на состояние вашего здоровья в общем и целом, также могут повлиять на ваши сексуальные функции.


На ваше сексуальное здоровье могут повлиять следующие факторы:

  • Медицинские состояния. Заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое кровяное давление, гормональные нарушения, депрессия и чрезмерная тревожность может повлиять на степень вашего сексуального влечения, а также на ваши сексуальные функции. Вы можете обсудить способы избавления от этих проблем со своим лечащим врачом.
  • Прием некоторых медикаментозных препаратов. Некоторые лекарственные средства могут повлиять на ваши сексуальные реакции, включая интенсивность вашего сексуального желания, силу вашего сексуального возбуждения и способность испытывать оргазм. Вы можете обсудить со своим лечащим врачом возможность замены этих препаратов на какие-то другие лекарства, оказывающие меньший эффект на сексуальную сторону вашей жизни.



Секс после сердечного приступа

Многие пожилые люди, страдающие от каких-то заболеваний сердечно-сосудистой системы – или пережившие сердечный приступ в прошлом, - проявляют меньшую сексуальную активность по сравнению с тем периодом своей жизни, когда они были моложе, или даже вовсе отказываются от секса. Очень часто они боятся того, что занятия любовью могут спровоцировать еще один сердечный приступ. Однако в большинстве случаев люди, страдающие от каких-то заболеваний сердечно-сосудистой системы, вполне способны наслаждаться активной сексуальной жизнью.

Результаты недавнего исследования говорят о том, что среди 10 000 людей, которые занимались сексом один раз в неделю, только двое или трое пережили еще один сердечный приступ. На самом деле риск умереть от сердечного приступа во время секса минимален.

  • Перед тем, как возобновить активную сексуальную жизнь, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
  • Пройдите курс восстановления нормального функционирования сердечно-сосудистой системы для того чтобы улучшить свое самочувствие в общем и целом.
  • Если Вы способны заниматься какой-то физической активностью, которая вызывает некоторое потоотделение, и при этом не испытывать тревожных симптомов, то возобновление активной половой жизни, скорее всего, не представляет для вас опасности.
  • Подождите с сексом в том случае, если Вы страдаете от серьезной сердечной недостаточности, хронического порока клапанов сердца, неконтролируемой аритмии, нестабильной стенокардии, либо каких-то других нестабильных заболеваний сердечно-сосудистой системы или переживаете период обострения подобного заболевания.
  • Как только вам удастся обрести контроль над собственным состоянием, проконсультируйтесь с врачом по поводу оптимального момента для возобновления сексуальной активности.